2025/05/19
（一）防病的例行檢查
保健最好的方法是在疾病出現之前作好預防，改善生活習慣，作息有序，經常運動，培養平穩的心態，避免高危的活動和接觸，戒除菸酒，和接種疫苗。有較高風險的人士，按年歲和患病的風險，定期篩檢。能夠早一點發現疾病，儘快開始治療，可以減慢或阻止疾病的進展，減少對身體的傷害。疾病發生之後，適當的治療和跟進，可以去除疾病或控制症狀。不能夠治癒的疾病，也可以減少疾病導致的不適和惶恐。按照年歲安排體檢和篩檢，根據症狀找出原因。評估未來可能出現病症的風險。鼓勵健康生活模式，幫助了解注射疫苗的重要性。
在懷孕期間，孕婦要懂得維持健康和照顧自己。避免接觸對身體和胎兒有害的危險因素。產後要鼓勵和指導喂飼母乳。注意有沒有出現產後抑鬱症狀。出生後的幼嬰，接生的醫生會從頭到腳檢查，看看有沒有明顯的病變。出生一週之內，社區護士會探訪視察嬰兒的狀況，提供資訊和幫助。在一兩週之後，到醫生診所跟進檢查，查看嬰兒有沒有恢復正常的體重，提供喂飼和成長方面的智識，和回答父母親的疑問。在滿月的時候再做一次檢查，察看嬰兒的發展里程，嬰兒出生後家庭的適應和母親的感受。兩個月後就開始嬰兒的例行疫苗接種。隨著嬰兒逐漸長大，要定期觀察發育和心智成長。
（二）篩檢的利弊
青少年和年輕人，我們會鼓勵每年做一次健康評估。學校的醫護人員，會為12歲和15 歲的學生提供疫苗注射，包括預防HPV人類乳突病毒, 乙型肝炎疫苗，腦膜炎和白喉百日破的加強劑。醫生會談及調笻飲食，適當運動，和控制體重。量度血壓。幫助戒除吸菸、大麻和酗酒等壞習慣。已經開始性行為的青少年，要提供避孕的智識和方法，安排性病篩檢。女性通常從25歲開始做子宮頸癌的檢查。體重過高的年輕人，就要檢查血糖和血脂肪。根據個別的特有症狀，找出病因。過了50歲，就要評估患上糖尿病，心臟血管疾病，大腸癌，乳癌，前列腺癌，和肺癌的風險。
適當的篩檢可以減少患病和死亡的風險，但過度和沒有目標的篩檢，卻可能帶來弊處和傷害。經常做的檢測包括高血壓，高血脂，糖尿病，性和血液傳染病包括淋病、衣原體、梅毒、艾滋病、乙型和丙型肝炎。大腸癌、乳腺癌、子宮頸癌，和為高危病人做的肺癌篩檢。骨質疏鬆做影。濫用藥物和酒精的問題。精神病患例如憂鬱和惶恐症狀。太早開始篩檢，若果出現假的陽性反應，或者一些良性或者不能夠確定的變化, 可能需要重複或進一步的檢查, 對身體和心理都會造成壓力，引發憂慮。安排測試要針對有風險的民眾，才能夠發揮篩檢的保健意義。
（三）咽球症
經常有病人因為咽喉有東西塞著的感覺而感到擔心。部分人可能是因為傷風感冒引發咽喉炎，也有人擔心有骨頭或者魚刺卡在咽喉。時間久了，還擔心有腫瘤。除卻咽喉不適，乾燥和腫脹的感覺，會經常吞嚥和嘗試清喉嚨，通常沒有難受的疼痛。初步檢查通常都沒有發現咽喉或者頸部有明顯的病變，但病人還是懷疑有病，要求進一步的診治。若果吞嚥有困難，感覺疼痛，頸部有腫脹，或者呼吸受到影響，就需要詳細檢查找出原因。
導致咽喉長期不適有多種原因，例如胃酸逆流刺激咽喉，鼻敏感或者鼻竇炎引發鼻水後淌。咽喉的慢性感染。食道的蠕動不協調。基於病人的恐懼，醫生可能會安排頸部的造影檢查，和轉介到耳鼻喉專科醫生，做一個內視鏡檢查，確定鼻咽喉和頸部沒有病變。如果吞嚥有困難，就會加上食道的吞嚥測試和食道胃窺鏡檢查。如果沒有發現任何病變，咽喉的不適感覺，可能是因為精神壓力和緊張，導致咽喉乾燥和頸部肌肉緊張。 心理障礙也會引發身體的症狀。醫生會盡量避免不必要的檢查，避免加深病人的惶恐。
治療包括建議病人改變生活的節奏和飲食習慣，鬆弛和減壓的訓練。鼓勵多做運動和作息有秩序。戒除菸酒。多吃水果和喝水。如果有胃酸逆流，或鼻水後淌，可以加上適當的藥物治療。部分人可能需要心理輔導和治療。
（四）胸口疼痛
成年人如果突然覺得胸口疼痛，維持超過5分鐘，加上有心跳、頭暈、呼吸不暢順等症狀，都要立刻致電求助。就算疼痛自動平息，也要儘快找醫生診治。15 到24歲的年輕人，也經常出現胸口疼痛的症狀，可能不是心臟和肺部的問題，但也不能夠忽略。如果疼痛是突發和比較劇劇烈，也需要到急症室檢查。醫生會詢問和了解症狀，臨床檢查，看有沒有明顯導致疼痛的原因。加上驗血、心電圖和胸肺的X光檢查。比較常見導致青少年胸口疼痛的原因是連接肋骨和胸骨的軟骨發炎。深呼吸時疼痛加劇，按下去有疼痛的感覺。肋軟骨炎並沒有特別的引發原因，疼痛可能會持續數週。肋骨創傷和胸部肌肉纖維受損，也會導致胸口疼痛。
年輕人很少會出現心臟血管阻塞的症狀，但如果經常濫用興奮劑，例如可加因，可以導致血壓標開，心跳加速，冠狀動脈痙攣收縮，心臟肌肉受損，要儘快開始心臟的救護。其他胸痛的病因，包括胃酸逆流，刺激食道內的黏膜，通常在吃飽或者躺下時出現。氣胸，肺動脈栓塞，心包膜炎，遺傳性的心臟肌肉過度肥厚都會有胸口疼痛的症狀。心理壓力，焦慮和恐慌，都會導致心跳加速，呼吸緊促，出汗，噁心，頭暈， 甚至昏倒的症狀。雖然大部分年輕人的胸口疼痛症狀都沒有嚴重的病因，但亦需要做基本的檢查來確定。
（五）非處方類藥物
加拿大的中西藥房都有很多不同種類的非處方藥物售賣。大部分都放在架上可以隨意購買，還經常減價促銷。在過去幾個月的感冒季節，很多人都自己服用傷風咳嗽的成藥。治療傷風咳嗽藥物的品種很多，包括一些標榜為全面的複方，也有早上用和晚上用的組合。泰諾 Tylenol和布洛芬 Ibuprofen是最常用的退燒止痛藥物。成年人每天不要服用超過3000毫克的泰諾，如果有嚴重肝病，更要避免服用以免對肝臟造成更多傷害。布洛芬每天也不要超過3200毫克。布洛芬會傷害腸胃和腎臟，導致腸胃出血。腎臟受損，可能出現高血壓和水腫。超過65歲的人，更多會出現內出血，心臟和腎臟功能受損等不良反應。布洛芬不能夠與抗凝血藥，和多種刺激胃壁的藥物同時服用。複方的其他成分，包括偽麻黃礆。偽麻黃礆可以製成冰毒；有短暫收縮血管和通鼻塞的功能，但藥力過後有反彈性的鼻塞。服用過多會導致心跳加速和血壓提升，感覺亢奮，緊張和影響睡眠，排尿亦可能出現困難。DM右美沙芬成分有輕微止咳功能，但可能出現頭暈、瞌睡、噁心嘔吐的副作用。如果加上抗敏感的成分，痲醉作用更大。6歲以下和年長人士不適宜服用。在服用成藥之前，要看清楚標籤上面的指示和警告，按照劑量服用。不要為求加強功效，同時服用其他近似的藥物，以免過量。
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