免疫功能 Immunity (简体）

2020/05/04

(一) 增强免疫功能

身体免疫能力不足，很容易会受到感染，服用抗生素或抗病毒的药物亦未必有效。 增强免疫功能要从改善生活习惯开始。 成年人每日最少要有 7 小时睡眠时间。 身体在沉睡时有自我疗治和修复的本能，生产和分配抗疫的蛋白和细胞。 经常在空气流通和阳光之下运动，有助于减压和改善抑郁情绪。 运动要配合体能，避免过度以致劳损。 即使在疫症期间，在空旷人少的地方步行，接触病毒的机会不大。 注意饮食健康，许多人长时间躭在家里可能会增加进食的份量和次数。 选择植物类的食品，例如蔬菜、水果、草本植物、香料和豆类。 补充适当的蛋白质，例如海产、瘦肉和禽畜。 戒除烟酒，因为两者都含有伐害身体的毒素。 酒会影响肝脏的排毒功能，香烟损害呼吸道，细菌和病毒更容易入侵。 若果患有长期病症，例如心脏血管疾病、糖尿病或慢性阻塞性肺病，好好治理和保持情况稳定。 接种预防感冒和肺炎球菌疫苗，减少受到感染的机会。

许多标榜可以增强抗疫功能的成药、草药和添加剂，都没有进行过双盲测试确定疗效。 健康生活和接种疫苗仍然是最有效的防疫措施。

(二) 免疫功能的运作

人体的免疫系统必需要平衡运作，一方面可以对抗疾病、感染和外来微生物的侵袭，另一方面要压抑过度反应，以免引发敏感或自身免疫性疾病。 除却皮肤黏膜等保护层与及分泌物，免疫系统可以划分为先天性与生俱来的免疫功能，例如骨髓内的吞噬细胞，可以觉察外来物质作出反应。 后天的免疫适应系统，是较为进化的淋巴细胞组织，能够析别自身物质而不会产生反应。 对外来的物质作出发炎反应，排斥和消灭。 后天的免疫可以因为受到感染痊愈后自然获得，例如麻疹、水痘等病毒感染，或经过接种疫苗后的人为免疫；通常免疫力可以维持较久。 被动性的免疫是经过注射输入抗体、免疫球蛋白或活化 T 细胞，帮助病人短暂对抗感染。

群体免疫是当社群中许多人都感染过传染疾病后都能够痊愈和自然产生免疫反应，就不会再染上同样的疾病，和传播给其他人。 群体免疫亦可以经过大规模的疫苗注射计划来实现，但以麻疹为例，需要 95% 民众接受注射才能够达到保护效应。 在疫症漫延期间，年长人士；婴孩和幼儿、孕妇、免疫功能退减、患有长期疾病的人士，要尽量避免接触有病征或可能带有病毒，例如刚从疫区回来的人士，与及减少到人多聚集的地方。  

(三) 自身免疫性疾病

健康的免疫系统，可以析别自我，排斥和清除异物。 自身免疫疾病是因为免疫系统在分辨外来或异常细胞，与及正常细胞组织时出现错误，将身体部分组织，例如关节或皮肤，当作异常物质，释放出抗体和淋巴细胞，排斥和攻击，引发炎症。 自身免疫疾病可以针对一个器官，例如一型糖尿病会损害胰脏；但其他症候，例如红斑狼疮症则会影响身体多个部位。

引发自身免疫疾病的原因尚未能够确认，但部分研究观察发现，女性患病率比男性多达一倍，而且经常在生育年龄期间即 15 至 44 岁出现病征。 红斑狼疮症影响有色人种较多。 多发性硬化症则有家族性倾向，但不是每个家庭成员都会发病。 有研究人员认为环境污染，与及不健康的饮食、高糖、高脂肪、加工食品都会增加发炎反应。 在农村长大的孩子，免疫能力似乎比城市长大的孩子健全。 分别可能是在保护环境之中长大的孩子，因为缺乏接触多种外界的微生物，减少了适应能力。 当日后接触时，免疫系统可能产生过敏反应。 常见的自身免疫疾病包括一型糖尿病、类风湿、牛皮癣关节炎、多发性硬化症、红斑狼疮症、与及多种影响肠脏、血液和贺尔蒙分泌的症状。