虱和蟲患 Insect Infestation （繁體）

2026/09/07

（一）身虱

虱和跳蚤都是寄生在人畜身上吸取血液作為食量的昆蟲，而且會傅播疾病。頭虱和身虱不會跳，只能夠爬行。但跳蚤可以跳到18 公分高度，傅播更加迅速。寄生在人體的虱有體虱，頭虱，和陰部虱。成長的虱體長約2.5-3.5亳米，6足，呈棕褐色或灰白色，視乎吸血的程度。體虱可以在頭髮和衣物之內產卵，但主要是衣物。 體虱卵先化孵化成為幼蟲，再蛻變3次後成為體虱。可以存活30天。通常是經過緊密的身體接觸傅播，只有少數是經過衣服和寢具散播。如果離開人體沒有血液供養，兩天內就會死亡。一個人可以惹上數千隻虱，虱大部分時間藏在衣物內，但每天需要吸血5次。咬過的部位會感覺非常痕癢，因為經常抓癢，可能導致皮膚破損，和被細菌入侵。長期受到虱的騷擾，會變得煩躁，疲乏，和睡眠出現障礙。理論上清除體虱並不困難，注重個人衛生，洗澡，經常更換衣物和氈被，將污染的衣物和氈被用攝氏50度的熱水洗滌，高溫焙干。控制痕癢，可以用止癢的類固醇藥膏，和服用止癢的藥物。床墊和其他寢具，可以噴灑殺蟲劑殺虱。最大的問題是體虱感染經常發生在無家可歸的人群，多人聚集和衛生惡劣的環境。

體虱可以傳播多種疾病，包括流行性斑疹傷寒，回歸熱螺旋體，和戰壕熱等嚴重感染。若果不能夠及時的治療，死亡率偏高。這些感染通常發生在自然災害之後。

（二）頭虱

身虱通常匿藏在衣服，頭虱則潛藏在頭髮和頭皮。頭厾灰色扁平，體積約2至4毫米。頭虱卵一般是白色或黃褐色，橢圓形，像一粒小芝麻，緊緊黏附在頭髮上。頭皮屑是薄片狀，亦依附在頭髮上，但會很容易脫落。頭皮或者頭髮上帶有活頭虱或者卵虱的患者，都會有傳播頭虱的機會。頭虱只會爬行，所以傳播的途徑通常是頭部和頭部的接觸，少數是因為共用梳刷，帽子，頭飾，毛巾，枕頭，或者其他個人物品。兒童經常在日托中心或上學時受到感染。頭虱的症狀包括頭皮痕癢，頭皮上會有因為被咬過突出的紅點，頭虱很難辨別，但粘附在頭髮上的虱卵，通常是在近頭皮的下端，兩鬢頭髮比較稀疏，較為容易發現。

因為頭虱很容易傳播，所有家庭成員都要檢查確定是否受到感染，發現有頭虱的人都要同時間接受治療。清除頭虱通常需要使用滅虱的洗髮液或者乳霜，在洗髮後涂遍頭髮和頭皮，保留10分鐘後衝洗。用密齒梳來梳理濕的頭髮，去除虱卵，7到10天后重複一次。兩歲以下的幼兒要選用適當的產品，避免接觸眼睛和黏膜。用熱水清洗所有的寢具，帽子、圍巾和最近穿過的衣服，高溫焙干。不能夠清洗的物品，可以置入密封的膠袋內兩個星期。頭虱在沒有血液供應之下，通常兩天就會死亡。預防再度受到感染，通知學校和日托中心，讓所有受到感染的孩子都接受治療。

（三）蜱蟲螫咬

萊姆病是蜱蟲螫咬傳播的細菌感染。北美洲有兩種黑腳蜱蟲可以傅播伯氏疏螺旋菌，引發症狀。蜱蟲寄生在多種野生動物和禽畜體內。若果到野外灌木叢或樹木茂盛的地區遠足或活動，就可能被蜱蟲叮咬。蜱蟲最活躍的時間是4月到8月，但隨著天氣變得溫暖，蜱蟲出現的時間更長。  蜱蟲若果沒有帶菌，被咬後最多是局部皮膚痕癢；但若果帶有病菌，一至兩星期後咬過的位置就會出現一大塊腫起的紅班，或者一個紅圓圈中間有一個紅點，就像是箭靶的紅心，3 至 5 周都不會消退. 若果沒有及時開始抗生素治療，病菌可能會漫延到心臟﹑關節﹑及中央神經系統。預防受到感染，首先要懂得辨認蜱蟲，幼蟲只是一個小黑點，成長後約有一粒黑芝麻大小。 到戶外活動時，最好穿著密實的衣服，選擇淺色衣物可以看到有沒有蜱蟲黏附，穿著長靴更好。束起頭髮。 噴一些防蚊防蟲的藥水在露出的肌膚和衣服之上。避免坐在濕的草地和圍欄。每日回家前檢查有沒有蜱蟲黏附在皮膚或衣物上，蜱蟲會一直向上爬直至找到皮膚噬咬吸血，所以要檢查腋下，腹股溝，膝蓋後和頸後。 衣服可以用乾衣機焗乾二十分鐘。 若果發現身上有蜱蟲，移動的可以立即清除，咬緊的也不用擔心，因為通常咬和黏附超過36 小時才會有足夠的病菌釋放入人體。 若果蜱蟲尚未吸飽血脹起來，或在 24 小時內將蜱蟲清除就不會有問題。

（四）疥瘡（Scabies）

疥瘡是常見的皮膚感染。疥蟎是寄居在人體上的小蟲, 通過密切接觸感染，少數是因為共用衣物或寢具。蟎蟲屬於八足的蜘蛛類，雌性的蟎蟲會鑽入和埋藏在皮膚之下產卵。卵孵化成為幼蟲後會回到皮膚表面繼續成長。在成長階段，蟎蟲可能感染其他人。蟎蟲，蟲卵和排洩物可能導致過敏反應，引發痕癢。過度瘙癢可能導致皮膚破損，細菌入侵做成感染。結痂性疥瘡會導致結痂反應和鱗屑，清理比較困難。 疥瘡傳染率高，可以通過聚居的環境，例如托兒所，學校，護理院，多人居住的宿舍內傅播。常見的症狀是嚴重的痕癢，晚上更加難耐。皮膚上出現由小水泡或者小腫塊形成的單行隧道痕印。疥瘡最常出現在皮膚的皺褶處，也可能影響多個部位，例如手指腳趾之間，手肘和手腕內側，腋下，腰部，乳頭和肚臍周邊，腹股溝，下陰和臀部。診斷通常可以從觀察鑒定，進一步可以刮取皮膚樣本在顯微鏡下檢查，確定有沒有蟎蟲或者蟲卵存在。清除疥瘡可以局部搽上消滅蟎蟲的藥膏或藥液，從頭到腳涂遍全身，保留8 到14個小時之後衝洗。一週之後再重複一次。所有接觸過患者和有症狀的人都需要接受治療。也可以服用清除蟎蟲的藥物。部分人重複治療之後，仍然不能夠停止痕癢，通常不是因為沒有清除所有的蟎蟲，而是因為引發了皮膚過敏反應，要繼續抗過敏的治療。

(五) 蜘蛛噬咬

蜘蛛分泌毒液，將捕捉到的昆蟲分解成為液體以便吸取。 蜘蛛不會主動攻擊人類，噬咬通常是因為意外接觸或被捕捉，作出抵禦和保護的反應。 細少的蜘蛛，口鉗不足以穿破人類的皮膚；較大的蜘蛛，即使噬咬亦未必注入毒液，噬咬之後只會導致短暫的紅腫和痛楚。 約 6% 的蜘蛛噬咬後會注入足夠的毒液，導致較為嚴重的損害。

蜘蛛分泌的毒液可以劃分為影響神經系統，和破壞局部身體組織兩大類。 少數可能影響其他身體器官，例如心臟的運作。 黑寡婦蜘蛛，約半寸長，身體有黑色光澤，腹部呈現紅色沙漏圖案。 噬咬後局部有小紅點和腫脹，逐漸痛楚加劇而且漫延到腹部和胸背，肌肉變得緊搐，腹部絞痛，嘔心，嘔吐，心跳加速，呼吸困難。 嚴重的反應需要維生急救，止痛，和抒援症狀。 若果心肺功能受到影響，可能需要注射解毒血清。 棕色隱士蜘蛛，有 3 對眼睛，身體部分呈小提琴狀，通常躲藏在較黑暗隱蔽的地方。 毒液有破壞身體組織的作用，導致噬咬的部位局部壞死，需要妥善的傷口護理。

蜘蛛噬咬過的部位，用肥皂和水清洗，冷敷可以幫助緩解疼痛和腫脹。觀察是否有發紅、腫脹或其他傷口惡化或感染的跡象。如果有過敏反應，或出現劇烈疼痛或痙攣，都需要儘快診治。在蜘蛛繁殖的地方工作，穿著長袖衫褲，手套和靴，噴灑防蚊液可以減少被蜘蛛噬咬。

虱和虫患 Insect Infestation （简体）

2026/09/07

（一）身虱

虱和跳蚤都是寄生在人畜身上吸取血液作为食量的昆虫，而且会傅播疾病。头虱和身虱不会跳，只能够爬行。但跳蚤可以跳到18 公分高度，傅播更加迅速。寄生在人体的虱有体虱，头虱，和阴部虱。成长的虱体长约2.5-3.5亳米，6足，呈棕褐色或灰白色，视乎吸血的程度。体虱可以在头发和衣物之内产卵，但主要是衣物。 体虱卵先化孵化成为幼虫，再蜕变3次后成为体虱。可以存活30天。通常是经过紧密的身体接触傅播，只有少数是经过衣服和寝具散播。如果离开人体没有血液供养，两天内就会死亡。一个人可以惹上数千只虱，虱大部分时间藏在衣物内，但每天需要吸血5次。咬过的部位会感觉非常痕痒，因为经常抓痒，可能导致皮肤破损，和被细菌入侵。长期受到虱的骚扰，会变得烦躁，疲乏，和睡眠出现障碍。理论上清除体虱并不困难，注重个人卫生，洗澡，经常更换衣物和毡被，将污染的衣物和毡被用摄氏50度的热水洗涤，高温焙干。控制痕痒，可以用止痒的类固醇药膏，和服用止痒的药物。床垫和其他寝具，可以喷洒杀虫剂杀虱。最大的问题是体虱感染经常发生在无家可归的人群，多人聚集和卫生恶劣的环境。

体虱可以传播多种疾病，包括流行性斑疹伤寒，回归热螺旋体，和战壕热等严重感染。若果不能够及时的治疗，死亡率偏高。这些感染通常发生在自然灾害之后。

（二）头虱

身虱通常匿藏在衣服，头虱则潜藏在头发和头皮。头厾灰色扁平，体积约2至4毫米。头虱卵一般是白色或黄褐色，椭圆形，像一粒小芝麻，紧紧黏附在头发上。头皮屑是薄片状，亦依附在头发上，但会很容易脱落。头皮或者头发上带有活头虱或者卵虱的患者，都会有传播头虱的机会。头虱只会爬行，所以传播的途径通常是头部和头部的接触，少数是因为共用梳刷，帽子，头饰，毛巾，枕头，或者其他个人物品。儿童经常在日托中心或上学时受到感染。头虱的症状包括头皮痕痒，头皮上会有因为被咬过突出的红点，头虱很难辨别，但粘附在头发上的虱卵，通常是在近头皮的下端，两鬓头发比较稀疏，较为容易发现。

因为头虱很容易传播，所有家庭成员都要检查确定是否受到感染，发现有头虱的人都要同时间接受治疗。清除头虱通常需要使用灭虱的洗发液或者乳霜，在洗发后涂遍头发和头皮，保留10分钟后冲洗。用密齿梳来梳理湿的头发，去除虱卵，7到10天后重复一次。两岁以下的幼儿要选用适当的产品，避免接触眼睛和黏膜。用热水清洗所有的寝具，帽子、围巾和最近穿过的衣服，高温焙干。不能够清洗的物品，可以置入密封的胶袋内两个星期。头虱在没有血液供应之下，通常两天就会死亡。预防再度受到感染，通知学校和日托中心，让所有受到感染的孩子都接受治疗。

（三）蜱虫螫咬

莱姆病是蜱虫螫咬传播的细菌感染。北美洲有两种黑脚蜱虫可以傅播伯氏疏螺旋菌，引发症状。蜱虫寄生在多种野生动物和禽畜体内。若果到野外灌木丛或树木茂盛的地区远足或活动，就可能被蜱虫叮咬。蜱虫最活跃的时间是4月到8月，但随着天气变得温暖，蜱虫出现的时间更长。  蜱虫若果没有带菌，被咬后最多是局部皮肤痕痒；但若果带有病菌，一至两星期后咬过的位置就会出现一大块肿起的红班，或者一个红圆圈中间有一个红点，就像是箭靶的红心，3 至 5 周都不会消退. 若果没有及时开始抗生素治疗，病菌可能会漫延到心脏﹑关节﹑及中央神经系统。预防受到感染，首先要懂得辨认蜱虫，幼虫只是一个小黑点，成长后约有一粒黑芝麻大小。 到户外活动时，最好穿着密实的衣服，选择浅色衣物可以看到有没有蜱虫黏附，穿着长靴更好。束起头发。 喷一些防蚊防虫的药水在露出的肌肤和衣服之上。避免坐在湿的草地和围栏。每日回家前检查有没有蜱虫黏附在皮肤或衣物上，蜱虫会一直向上爬直至找到皮肤噬咬吸血，所以要检查腋下，腹股沟，膝盖后和颈后。 衣服可以用乾衣机焗乾二十分钟。 若果发现身上有蜱虫，移动的可以立即清除，咬紧的也不用担心，因为通常咬和黏附超过36 小时才会有足够的病菌释放入人体。 若果蜱虫尚未吸饱血胀起来，或在 24 小时内将蜱虫清除就不会有问题。

（四）疥疮（Scabies）

疥疮是常见的皮肤感染。疥螨是寄居在人体上的小虫, 通过密切接触感染，少数是因为共用衣物或寝具。螨虫属于八足的蜘蛛类，雌性的螨虫会钻入和埋藏在皮肤之下产卵。卵孵化成为幼虫后会回到皮肤表面继续成长。在成长阶段，螨虫可能感染其他人。螨虫，虫卵和排泄物可能导致过敏反应，引发痕痒。过度瘙痒可能导致皮肤破损，细菌入侵做成感染。结痂性疥疮会导致结痂反应和鳞屑，清理比较困难。 疥疮传染率高，可以通过聚居的环境，例如托儿所，学校，护理院，多人居住的宿舍内傅播。常见的症状是严重的痕痒，晚上更加难耐。皮肤上出现由小水泡或者小肿块形成的单行隧道痕印。疥疮最常出现在皮肤的皱褶处，也可能影响多个部位，例如手指脚趾之间，手肘和手腕内侧，腋下，腰部，乳头和肚脐周边，腹股沟，下阴和臀部。诊断通常可以从观察鉴定，进一步可以刮取皮肤样本在显微镜下检查，确定有没有螨虫或者虫卵存在。清除疥疮可以局部搽上消灭螨虫的药膏或药液，从头到脚涂遍全身，保留8 到14个小时之后冲洗。一周之后再重复一次。所有接触过患者和有症状的人都需要接受治疗。也可以服用清除螨虫的药物。部分人重复治疗之后，仍然不能够停止痕痒，通常不是因为没有清除所有的螨虫，而是因为引发了皮肤过敏反应，要继续抗过敏的治疗。

(五) 蜘蛛噬咬

蜘蛛分泌毒液，将捕捉到的昆虫分解成为液体以便吸取。 蜘蛛不会主动攻击人类，噬咬通常是因为意外接触或被捕捉，作出抵御和保护的反应。 细少的蜘蛛，口钳不足以穿破人类的皮肤；较大的蜘蛛，即使噬咬亦未必注入毒液，噬咬之后只会导致短暂的红肿和痛楚。 约 6% 的蜘蛛噬咬后会注入足够的毒液，导致较为严重的损害。

蜘蛛分泌的毒液可以划分为影响神经系统，和破坏局部身体组织两大类。 少数可能影响其他身体器官，例如心脏的运作。 黑寡妇蜘蛛，约半寸长，身体有黑色光泽，腹部呈现红色沙漏图案。 噬咬后局部有小红点和肿胀，逐渐痛楚加剧而且漫延到腹部和胸背，肌肉变得紧搐，腹部绞痛，呕心，呕吐，心跳加速，呼吸困难。 严重的反应需要维生急救，止痛，和抒援症状。 若果心肺功能受到影响，可能需要注射解毒血清。 棕色隐士蜘蛛，有 3 对眼睛，身体部分呈小提琴状，通常躲藏在较黑暗隐蔽的地方。 毒液有破坏身体组织的作用，导致噬咬的部位局部坏死，需要妥善的伤口护理。

蜘蛛噬咬过的部位，用肥皂和水清洗，冷敷可以帮助缓解疼痛和肿胀。观察是否有发红、肿胀或其他伤口恶化或感染的迹象。如果有过敏反应，或出现剧烈疼痛或痉挛，都需要尽快诊治。在蜘蛛繁殖的地方工作，穿着长袖衫裤，手套和靴，喷洒防蚊液可以减少被蜘蛛噬咬。

準備開學 Back to School 2026 (繁體)

2026/08/31

（一）調節身心

暑假很快就過去，家長需要幫助孩子做好回校的準備。開學對於學生來說，不但是一個時間節奏和習慣的改變，更是一次生活模式的再度重構。告別假期的悠閒，重返課堂的常規，這中間的差別，往往會引發焦慮和不安。要想在新學期從容過渡，需要從只為取得良好學習成績的目標，轉移到學懂參與團隊，互助合作和發展領袖才能。跟老師，同學，朋輩交流和互動。這些都是日後進入社會工作,  待人處事, 和組織家庭必需要的技能。

在過去幾個星期，可能因為外出旅行，或長時間耽在家裡玩遊戲，孩子的作息時間都可能比較放任。臨近回校上課，就要改善生活的規律和節奏，逐漸調整睡眠時間。晚餐後到睡覺前，有1-2小時是家庭安靜時間，全家都放下手機，停止看電視和電玩遊戲，閱讀或者聽音樂。父母要樹立一個好榜樣，時間到一起睡覺。上學前的幾天，早點起來。利用早晨的陽光進行15 分鐘戶外散步，或到學校附近走動，吃一個早餐。 陽光可以幫助調節褪黑素、和重置生物時鐘。午餐的時間要跟學校配合。

清理書桌，只留下枱燈、課本和文具。給孩子準備好上學需要的物品。學習工具: 文具，紙張和筆記部。生活用品：容量適中的水瓶（確保喝水足夠），午餐盒, 紙巾和清潔液。告誡孩子不要在學校炫耀錢財，名牌貴重的物品，以免引發嫉妒和貪念。

（二) 健康提示

剛開始上學的兒童，要請家庭醫生準備一份防疫注射記錄；確保他們接受過適當的防疫注射，包括白喉、破傷風、百日咳、乙肝、小兒痲痹和B型嗜血桿菌的六合一混合疫苗，肺炎球菌、丙型腦膜炎球菌，痲疹、腮腺炎和德國痲疹混合疫苗，水痘疫苗。  如果有遺缺，可以補加注射。 本省在 6 年級引入預防 HPV 病毒感染的疫苗注射，可以減少 HPV 病毒導致的子宮頸癌、肛門、口腔、咽喉等癌症病變，和生殖器官的皮膚疣。在每年 10 月可以接種預防流感的疫苗。多洗手可以減少接觸和傳播感染，

健康的體魄可以減少疾病，年幼兒童每晚需要 10 至 12 小時睡眠，青少年亦需要 8 至 10 小時睡眠。 養成良好的生活作息習慣，才可以更有效地學習。 睡前為年幼兒童閱讀，講故事和陪伴他們，可以增進親子關係。 鼓勵兒童參與運動，每天一小時中量到劇烈的運動，例如跑步、跳繩、打球，有助於控制體重，強化心肺功能、筋骨和肌肉。 運動產生的多巴胺不但能夠緩解壓力，還能提高海馬體的運作，增強記憶力。

本省部分學校提供免費餐給與有需要的學童，能夠吃一份營養早餐，可以讓兒童溫飽，有足夠的精神和體力應付學習。 為兒童選擇適當的食物，可以減少肥胖的傾向。 多吃新鮮蔬果、低脂肪奶類製品和水、減少高糖份的飲品和高脂肪食物。很多肥胖的兒童，長大後仍然過重。

（三）學習繁重過多

許多父母都希望孩子能夠超前學習，顯得更加優秀。下課後不論是否需要，都要補習，還要參與其他的興趣班，例如音樂、繪畫、游泳。如果父母親接載孩子學習都覺得累，孩子又會有什麼感受？ 幼年兒童大腦的前額葉還沒有發育成熟，不能夠處理太多的信息。如果出現超載的情況，就可能引發防禦性的抗拒。不能夠專注學習，精神散渙，犮呆。如果被責罵，更會感覺自己太笨學不會。長期的被動性學習，孩子會感覺到學習是為了完成任務，滿足父母的要求，而不是出於自己的好奇和探索，日後可能失去自發的學習和興趣。兒童的學習並不是直線增長，通常都是平台期和爆發期交替。在平台休止期，大腦是在整合知識，產生創造力後再漫進。每天孩子必須要有充足的睡眠，和容許三個小時的自由無朿縛玩耍時間，但是要整體的活動，而不是電玩遊戲。幼年兒童玩耍有助於身心的犮育和成長。如果有其他兒童作伴，更可以幫助適應群體生活。6歲以下的兒童如果要安排學習，專注能力可以用年齡乘以5分鐘的專注力方程式計算。6歲就是最多30分鐘。如果每次學習或者鍛練超過這段時間，就會變得負荷太重。有些父母擔心孩子輸在起跑線，但學習是永久的長跑。學懂怎麼樣學習，維持好奇和探索的興趣，比在短時間內學得快，學得多更加有用。創作力比模仿更重要。

(四) 性教育

許多家長都擔心學校太早推行性教育，會對孩子做成不良的影響。 性教育的宗旨是幫助孩子對性和性別有正確的認識，提供智識，培養尊重、平等的態度和行為。侵犯孩子的壞人並不會因為孩子年歲少而卻步，孩子要懂得防範和保護自己，發現有危險或者被欺負時立即求助。

本省的性教育課程是按照孩子的年歲設定，在孩子成長過程中灌輸基本的智識。課程包括人體成長和發育過程，認識自己的身體和器官；例如在幼稚園幫助孩子認識身體各個器官，感覺和需要，嬰兒形成的過程，和怎樣接受和適應未來弟妹來臨。 接近和處於青春期的青少年，除卻認識青春期身體出現的變化和適應方法，亦提供性和避孕的基本智識，兼且涵蓋發展健康的關係，身體形象，性取向和性別的認同，與及預防性暴力。 指導年青人負責任和安全的性行為，並不是鼓勵他們變得性活躍，而是要他們懂得怎樣預防感染性病和意外懷孕。 有同性或跨性別傾向的孩子，包括男兒身女兒心或女兒身男子心的孩子，若果強迫他們改變，只會導致壓力和焦慮，或做成反叛的性格和行為。 父母亦需要接受教育和輔導，適應和了解孩子的性取向。 長期的心態調整, 試把“我希望孩子日後結婚生孩子”调整为“我希望孩子有一个相爱的伴侣，稳定的生活，和身體健康。性取向不會改變孩子的本質，改變的是你對孩子的認知。

（五）青少年賭博

加拿大法定18-19歲才可以參與公開的賭博，但統計發現，18歲以下的青少年，50% 到70% 每一年參與博彩最少一次。遠在我的中學時代已經有人收售外圍賭注，但現在有手機和電腦，更容易在網上進行賭博。大部分人都想碰運氣僥倖贏得錢財，許多博彩網頁在開始時參與者都會很容易贏得一些小數目，滿足了獎賞系統，但所有的賭博遊戲，派彩率都是傾向莊家一邊，再賭下去肯定會輸，但很多人以為加注再賭就可以翻本，結果越輸越多，越陷越深。當家長發現孩子賭博的時候，問題已經相當嚴重。早期的徵兆包括對錢財特別關注，經常借錢或者變賣自己喜愛的物品。情緒波動很大，贏錢時意氣風發，非常慷慨。輸了錢就顯得憂鬱和焦慮。使用手機和電腦時非常隱秘，而且可能在深夜和不尋常的時間。如果發現孩子賭博成癮，第1個反應要控制自己，不要粗暴打罵孩子，否則他們只會逃避，借高利貸，或者經非法途徑獲取金錢填數。幫助孩子停止損失。如果父母親的經濟狀況容許，接管孩子的所有賬戶，幫助孩子清還債務，但孩子日後一定要償還，讓他們知道要負上責任。尋找專業的輔導和治療，認知行為治療比較有效，改變他們對繼續賭博可以翻本的錯誤觀念，學懂多勞多得。切斷引誘賭博的環境，聯繫工具和損友。鼓勵孩子培養新的興趣，用成就感替代賭博的刺激。宗教信仰亦有幫助。

准备开学 Back to School 2026 (简体)

2026/08/31

（一）调节身心

暑假很快就过去，家长需要帮助孩子做好回校的准备。开学对于学生来说，不但是一个时间节奏和习惯的改变，更是一次生活模式的再度重构。告别假期的悠闲，重返课堂的常规，这中间的差别，往往会引发焦虑和不安。要想在新学期从容过渡，需要从只为取得良好学习成绩的目标，转移到学懂参与团队，互助合作和发展领袖才能。跟老师，同学，朋辈交流和互动。这些都是日后进入社会工作,  待人处事, 和组织家庭必需要的技能。

在过去几个星期，可能因为外出旅行，或长时间耽在家里玩游戏，孩子的作息时间都可能比较放任。临近回校上课，就要改善生活的规律和节奏，逐渐调整睡眠时间。晚餐后到睡觉前，有1-2小时是家庭安静时间，全家都放下手机，停止看电视和电玩游戏，阅读或者听音乐。父母要树立一个好榜样，时间到一起睡觉。上学前的几天，早点起来。利用早晨的阳光进行15 分钟户外散步，或到学校附近走动，吃一个早餐。 阳光可以帮助调节褪黑素、和重置生物时钟。午餐的时间要跟学校配合。

清理书桌，只留下台灯、课本和文具。给孩子准备好上学需要的物品。学习工具: 文具，纸张和笔记部。生活用品：容量适中的水瓶（确保喝水足够），午餐盒, 纸巾和清洁液。告诫孩子不要在学校炫耀钱财，名牌贵重的物品，以免引发嫉妒和贪念。

（二) 健康提示

刚开始上学的儿童，要请家庭医生准备一份防疫注射记录；确保他们接受过适当的防疫注射，包括白喉、破伤风、百日咳、乙肝、小儿麻痹和B型嗜血杆菌的六合一混合疫苗，肺炎球菌、丙型脑膜炎球菌，麻疹、腮腺炎和德国麻疹混合疫苗，水痘疫苗。  如果有遗缺，可以补加注射。 本省在 6 年级引入预防 HPV 病毒感染的疫苗注射，可以减少 HPV 病毒导致的子宫颈癌、肛门、口腔、咽喉等癌症病变，和生殖器官的皮肤疣。在每年 10 月可以接种预防流感的疫苗。多洗手可以减少接触和传播感染，

健康的体魄可以减少疾病，年幼儿童每晚需要 10 至 12 小时睡眠，青少年亦需要 8 至 10 小时睡眠。 养成良好的生活作息习惯，才可以更有效地学习。 睡前为年幼儿童阅读，讲故事和陪伴他们，可以增进亲子关系。 鼓励儿童参与运动，每天一小时中量到剧烈的运动，例如跑步、跳绳、打球，有助于控制体重，强化心肺功能、筋骨和肌肉。 运动产生的多巴胺不但能够缓解压力，还能提高海马体的运作，增强记忆力。

本省部分学校提供免费餐给与有需要的学童，能够吃一份营养早餐，可以让儿童温饱，有足够的精神和体力应付学习。 为儿童选择适当的食物，可以减少肥胖的倾向。 多吃新鲜蔬果、低脂肪奶类制品和水、减少高糖分的饮品和高脂肪食物。很多肥胖的儿童，长大后仍然过重。

（三）学习繁重过多

许多父母都希望孩子能够超前学习，显得更加优秀。下课后不论是否需要，都要补习，还要参与其他的兴趣班，例如音乐、绘画、游泳。如果父母亲接载孩子学习都觉得累，孩子又会有什么感受？ 幼年儿童大脑的前额叶还没有发育成熟，不能够处理太多的信息。如果出现超载的情况，就可能引发防御性的抗拒。不能够专注学习，精神散涣，犮呆。如果被责骂，更会感觉自己太笨学不会。长期的被动性学习，孩子会感觉到学习是为了完成任务，满足父母的要求，而不是出于自己的好奇和探索，日后可能失去自发的学习和兴趣。儿童的学习并不是直线增长，通常都是平台期和爆发期交替。在平台休止期，大脑是在整合知识，产生创造力后再漫进。每天孩子必须要有充足的睡眠，和容许三个小时的自由无朿缚玩耍时间，但是要整体的活动，而不是电玩游戏。幼年儿童玩耍有助于身心的犮育和成长。如果有其他儿童作伴，更可以帮助适应群体生活。6岁以下的儿童如果要安排学习，专注能力可以用年龄乘以5分钟的专注力方程式计算。6岁就是最多30分钟。如果每次学习或者锻练超过这段时间，就会变得负荷太重。有些父母担心孩子输在起跑线，但学习是永久的长跑。学懂怎么样学习，维持好奇和探索的兴趣，比在短时间内学得快，学得多更加有用。创作力比模仿更重要。

(四) 性教育

许多家长都担心学校太早推行性教育，会对孩子做成不良的影响。 性教育的宗旨是帮助孩子对性和性别有正确的认识，提供智识，培养尊重、平等的态度和行为。侵犯孩子的坏人并不会因为孩子年岁少而却步，孩子要懂得防范和保护自己，发现有危险或者被欺负时立即求助。

本省的性教育课程是按照孩子的年岁设定，在孩子成长过程中灌输基本的智识。课程包括人体成长和发育过程，认识自己的身体和器官；例如在幼稚园帮助孩子认识身体各个器官，感觉和需要，婴儿形成的过程，和怎样接受和适应未来弟妹来临。 接近和处于青春期的青少年，除却认识青春期身体出现的变化和适应方法，亦提供性和避孕的基本智识，兼且涵盖发展健康的关系，身体形象，性取向和性别的认同，与及预防性暴力。 指导年青人负责任和安全的性行为，并不是鼓励他们变得性活跃，而是要他们懂得怎样预防感染性病和意外怀孕。 有同性或跨性别倾向的孩子，包括男儿身女儿心或女儿身男子心的孩子，若果强迫他们改变，只会导致压力和焦虑，或做成反叛的性格和行为。 父母亦需要接受教育和辅导，适应和了解孩子的性取向。 长期的心态调整, 试把“我希望孩子日后结婚生孩子”调整为“我希望孩子有一个相爱的伴侣，稳定的生活，和身体健康。性取向不会改变孩子的本质，改变的是你对孩子的认知。

（五）青少年赌博

加拿大法定18-19岁才可以参与公开的赌博，但统计发现，18岁以下的青少年，50% 到70% 每一年参与博彩最少一次。远在我的中学时代已经有人收售外围赌注，但现在有手机和电脑，更容易在网上进行赌博。大部分人都想碰运气侥幸赢得钱财，许多博彩网页在开始时参与者都会很容易赢得一些小数目，满足了奖赏系统，但所有的赌博游戏，派彩率都是倾向庄家一边，再赌下去肯定会输，但很多人以为加注再赌就可以翻本，结果越输越多，越陷越深。当家长发现孩子赌博的时候，问题已经相当严重。早期的征兆包括对钱财特别关注，经常借钱或者变卖自己喜爱的物品。情绪波动很大，赢钱时意气风发，非常慷慨。输了钱就显得忧郁和焦虑。使用手机和电脑时非常隐秘，而且可能在深夜和不寻常的时间。如果发现孩子赌博成瘾，第1个反应要控制自己，不要粗暴打骂孩子，否则他们只会逃避，借高利贷，或者经非法途径获取金钱填数。帮助孩子停止损失。如果父母亲的经济状况容许，接管孩子的所有账户，帮助孩子清还债务，但孩子日后一定要偿还，让他们知道要负上责任。寻找专业的辅导和治疗，认知行为治疗比较有效，改变他们对继续赌博可以翻本的错误观念，学懂多劳多得。切断引诱赌博的环境，联系工具和损友。鼓励孩子培养新的兴趣，用成就感替代赌博的刺激。宗教信仰亦有帮助。

醫療服務問題 Medical Care Providers (繁體)

 2026/08/24

（一）急症室擁擠

本省的急症室擁擠和輪候時間過長，主要是因為需求激增和供應不足。人口結構與健康需求出現變化：加拿大的人口持續老齡化。1993年本省65歲以上長者僅佔13%，至今已上升至20%。長者很多患有複雜的慢性病，對醫療的需求和護理時間遠超越年輕人。基層醫療短缺，全省數十萬人沒有家庭醫生，當遇到健康問題時只能往急症室求助。本可在診所處理的“半紧急”或“非紧急”病人占用了急症室的服務。歷史性的“缩减”后遗症：90年代为了減少開支，本省大幅削減約30% 的醫院急症護理床位。雖然後來床位數目已經恢復，但床位增長遠落後於人口增幅。這種遺缺導致全省多數醫院常年超過100% 容量運作，無法應對突發疫情或流感季節的病人潮。導致嚴重的“走廊医疗”与入院阻塞。 醫院爆滿，許多需要入院治療的病人因沒有病房床位轉送，被逼長時間滯留在急症室，形成惡性循環。急症室空間被滯留病人佔用，而且需要提供護理。新到的危重病人無處安置，只能在走廊接受治療，診斷和護理都會呈現困難。醫生和護士短缺是另一關鍵限制。人手短缺經常導致急症室因無人當值而被迫臨時關閉，尤其是在偏遠地區。 現有醫護人員因長期超負荷工作以致身心疲乏，進一步增加了離職的數目和招聘出現困難。長期護理院床位不足，本可出院的病人就要繼續佔用醫院的床位，延長堵塞。

（二}緊急和基本護理診所 (UPCC) 

緊急和基本護理診所 (UPCC) 是介於普通診所和醫院急診科之間的醫療服務模式。提供即日緊急但不危及生命的健康護理，例如：發燒，扭傷和拉傷，需要縫合的傷口，輕度燒傷，輕度至中度呼吸困難或哮喘症狀，鼻竇炎，咽喉或肺部感染，噁心、嘔吐、腹瀉或便秘，皮疹或皮膚感染，輕微過敏反應，排尿疼痛或灼熱感，疼痛症狀，精神健康問題。但經常有病人要求給與興奮劑或者痲醉劑配方， 非必要的專科轉介，填寫申請醫療福利表格。緊急護理診所提供無需預約的當日診治服務。營業時間通常延長至晚上，週末和假期，填補了非工作時間的基層醫療服務。相比需要優先處理危重病人的醫院急症室，UPCC對非緊急情況的輪候時間通常較短， UPCC可以幫助緩解醫院急診室的擁擠狀況，讓急診室能夠集中人力資源處理真正危及生命的病例，但 UPCC同樣有人手短缺的問題。UPCC通常由醫生或護士治療師提供診症服務，還有護士和社工協助。部分UPCC配備了心電圖，X光做影等檢查設備，能夠處理輕微骨折等損傷，和做胸肺的檢查。雖然UPCC營運費用比急診室低， 但遠高於普通診所。 UPCC通常不會提供與家庭醫生同樣的連續性照護和長期跟進。 UPCC不能夠處理危及生命的緊急病症， 沒有實驗室， 和CT， MRI 等高級影像，也沒有當值的專科醫生會診和協助。對於超出處理能力的重症患者，仍需轉送至醫院急診科。

（三）家庭醫生

家庭醫生的服務，應該是跨越病人的生命週期，例如產前護理和接生、兒童、青少年、成年人、老年人和臨近生命終結時段的護理，為病人提供診治和預防疾病的方案。 加拿大每年都有許多醫生畢業，但仍然未能夠解決家庭醫生短缺問題。 近年許多畢業醫生，都選擇攻讀專科。 即使接受家庭醫生培訓，亦會專注於急症、運動醫學或在醫院內受薪任職做駐院醫生。 個別開設家庭醫生診所的數目寥寥可數；因為開設個人診所和維持運作的經費非常昂貴，而且要全程投入。在過去 10 年，女性家庭醫生的比例上升至近 45%，而 40 歲以下較年輕的醫生，54% 是女性。 女性醫生除卻照顧病人，尚需要兼顧家庭和培育子女，每次懷孕亦需要產假；因此平均每週工作時間比男性醫生較短。女性醫生亦較多從事醫學美容的工作。

本省 40% 的醫生年歲已經超過 55； 在未來 10 年若果年輕的醫生不能夠及時補上空缺，情況會變得更加嚴峻。 第一代移民到加拿大，懂得流利華語，和認識兩地文化的醫生更加短缺。 BC 省內陸的整體情況更加惡劣，因為在較偏遠的地區，家庭醫生可能要應診和接收危急病人；所以許多醫生不願意到內陸或偏遠地區工作。 本省政府過去幾年增加了 1600 多位護士執業醫師，配合家庭醫生的工作，為更多病人提供診治。西門菲沙大學亦開設了家庭醫學系，將會在三年內培訓 48 位家庭醫生。

(四）遙距醫療

遙距醫療，是透過互聯網視頻或電話，加上智能設備，讓病人不用親自到診所和醫院，就可以在線上接受診治，給與藥物處方和安排進一步的檢查。適用於輕微的病症和復診，提供心理輔導和資訊。在偏遠地區居住，或行動不良，患有長期病症，和年長的病人，都可以跟醫生聯絡。工作繁忙的病人，也可以減少在診所輪候的時間。病人要懂得使用網絡和清楚在電話上交流和表達，視頻要能夠清晰顯示影像，尤其是要觀察表徵和皮膚的變化。病人要能夠提供可靠的基本生命體徵，包括體溫、脈搏、血壓、呼吸狀況。做好準備，提問需要處理的醫療問題。

因為沒有實體接觸，遙距醫療不能夠近距離全面觀察，聽診和觸診，有語言溝通問題的病人，需要安排傅繹。網上和電話診症，必須要確認對方，以免被訛騙，亦需要慎防網絡安全。如果能夠先作篩選，將病人分流到網上和麵見的類別，更可以增加成效。也可以先做遙距的初診，按需要預約面見。遙距醫療可以作為診治模式的選擇。

電話醫療的弊端是需要依賴病人或代言人描述症狀，可能不準確和被誤導。兒童發燒，腹痛，嘔吐和腹瀉等症狀，其他痛症和創傷，都需要做身體檢查。如果醫生和治療師不能夠儘快安排親自會見病人，經常會轉介到急症部門，增加工作負荷。耳鼻喉和眼睛檢查，也必須要在有設備的診所內進行。

(五）醫務所助理（MOA）

許多公共機構近年都採用人工智能來取代接待員，缺乏了人際的溝通，若果要進一步訊問，只能夠得到公式化的回答，許多人都感覺到無奈。醫務所助理（MOA），是大部分診所的第一道關卡和守門人。一個專業的醫務所助理 （MOA），能夠提升整個診所的運作效率，為診所樹立形象，幫助病人在適當時候得到合適的醫療護理，保障病人的私隱和安全。MOA的工作不單是處理文書，接聽電話和引導病人進入診症室輪候，還要幫助安撫焦慮的病人，減少病人的恐慌。如果病人因為候診時間過長而抱怨，不能剛說請耐心等待，而需要告訴病人等後時間延長的原因，和預計能夠接受診治的時間。送一杯水，或者給一份雜誌，都有助於緩和病人的情緒。

MOA 的訓練，包括流程管理和協調病人的檢測和治療程序，轉介專科，安排復診。為病人解釋在檢查和治療前要做的準備，例如需要空腹或停止服用部分藥物。患有長期慢性疾病的病人，MOA 是他們定期接觸的關健人員，能夠給予支持和關懷，和確保不會失去聯繫，建立病人的信任和讓病人感覺到病情受到關顧。有經驗的MOA, 在病人登記時，可以憑經驗和觀察，發現一些危疾徵象，例如非常虛弱、面色蒼白、呼吸不暢順，立刻告知醫生安排緊急救護，和通知病人的家屬。MOA 雖然不能夠配方和為病人提供治療，但卻是連接病人和醫療體系的重要支柱。

医疗服务问题 Medical Care Providers (简体)

 2026/08/24

（一）急症室拥挤

本省的急症室拥挤和轮候时间过长，主要是因为需求激增和供应不足。人口结构与健康需求出现变化：加拿大的人口持续老龄化。1993年本省65岁以上长者仅占13%，至今已上升至20%。长者很多患有复杂的慢性病，对医疗的需求和护理时间远超越年轻人。基层医疗短缺，全省数十万人没有家庭医生，当遇到健康问题时只能往急症室求助。本可在诊所处理的“半紧急”或“非紧急”病人占用了急症室的服务。历史性的“缩减”后遗症：90年代为了减少开支，本省大幅削减约30% 的医院急症护理床位。虽然后来床位数目已经恢复，但床位增长远落后于人口增幅。这种遗缺导致全省多数医院常年超过100% 容量运作，无法应对突发疫情或流感季节的病人潮。导致严重的“走廊医疗”与入院阻塞。 医院爆满，许多需要入院治疗的病人因没有病房床位转送，被逼长时间滞留在急症室，形成恶性循环。急症室空间被滞留病人占用，而且需要提供护理。新到的危重病人无处安置，只能在走廊接受治疗，诊断和护理都会呈现困难。医生和护士短缺是另一关键限制。人手短缺经常导致急症室因无人当值而被迫临时关闭，尤其是在偏远地区。 现有医护人员因长期超负荷工作以致身心疲乏，进一步增加了离职的数目和招聘出现困难。长期护理院床位不足，本可出院的病人就要继续占用医院的床位，延长堵塞。

（二}紧急和基本护理诊所 (UPCC) 

紧急和基本护理诊所 (UPCC) 是介于普通诊所和医院急诊科之间的医疗服务模式。提供即日紧急但不危及生命的健康护理，例如：发烧，扭伤和拉伤，需要缝合的伤口，轻度烧伤，轻度至中度呼吸困难或哮喘症状，鼻窦炎，咽喉或肺部感染，噁心、呕吐、腹泻或便秘，皮疹或皮肤感染，轻微过敏反应，排尿疼痛或灼热感，疼痛症状，精神健康问题。但经常有病人要求给与兴奋剂或者麻醉剂配方， 非必要的专科转介，填写申请医疗福利表格。紧急护理诊所提供无需预约的当日诊治服务。营业时间通常延长至晚上，周末和假期，填补了非工作时间的基层医疗服务。相比需要优先处理危重病人的医院急症室，UPCC对非紧急情况的轮候时间通常较短， UPCC可以帮助缓解医院急诊室的拥挤状况，让急诊室能够集中人力资源处理真正危及生命的病例，但 UPCC同样有人手短缺的问题。UPCC通常由医生或护士治疗师提供诊症服务，还有护士和社工协助。部分UPCC配备了心电图，X光做影等检查设备，能够处理轻微骨折等损伤，和做胸肺的检查。虽然UPCC营运费用比急诊室低， 但远高于普通诊所。 UPCC通常不会提供与家庭医生同样的连续性照护和长期跟进。 UPCC不能够处理危及生命的紧急病症， 没有实验室， 和CT， MRI 等高级影像，也没有当值的专科医生会诊和协助。对于超出处理能力的重症患者，仍需转送至医院急诊科。

（三）家庭医生

家庭医生的服务，应该是跨越病人的生命周期，例如产前护理和接生、儿童、青少年、成年人、老年人和临近生命终结时段的护理，为病人提供诊治和预防疾病的方案。 加拿大每年都有许多医生毕业，但仍然未能够解决家庭医生短缺问题。 近年许多毕业医生，都选择攻读专科。 即使接受家庭医生培训，亦会专注于急症、运动医学或在医院内受薪任职做驻院医生。 个别开设家庭医生诊所的数目寥寥可数；因为开设个人诊所和维持运作的经费非常昂贵，而且要全程投入。在过去 10 年，女性家庭医生的比例上升至近 45%，而 40 岁以下较年轻的医生，54% 是女性。 女性医生除却照顾病人，尚需要兼顾家庭和培育子女，每次怀孕亦需要产假；因此平均每周工作时间比男性医生较短。女性医生亦较多从事医学美容的工作。

本省 40% 的医生年岁已经超过 55； 在未来 10 年若果年轻的医生不能够及时补上空缺，情况会变得更加严峻。 第一代移民到加拿大，懂得流利华语，和认识两地文化的医生更加短缺。 BC 省内陆的整体情况更加恶劣，因为在较偏远的地区，家庭医生可能要应诊和接收危急病人；所以许多医生不愿意到内陆或偏远地区工作。 本省政府过去几年增加了 1600 多位护士执业医师，配合家庭医生的工作，为更多病人提供诊治。西门菲沙大学亦开设了家庭医学系，将会在三年内培训 48 位家庭医生。

(四）遥距医疗

遥距医疗，是透过互联网视频或电话，加上智能设备，让病人不用亲自到诊所和医院，就可以在线上接受诊治，给与药物处方和安排进一步的检查。适用于轻微的病症和复诊，提供心理辅导和资讯。在偏远地区居住，或行动不良，患有长期病症，和年长的病人，都可以跟医生联络。工作繁忙的病人，也可以减少在诊所轮候的时间。病人要懂得使用网络和清楚在电话上交流和表达，视频要能够清晰显示影像，尤其是要观察表征和皮肤的变化。病人要能够提供可靠的基本生命体征，包括体温、脉搏、血压、呼吸状况。做好准备，提问需要处理的医疗问题。

因为没有实体接触，遥距医疗不能够近距离全面观察，听诊和触诊，有语言沟通问题的病人，需要安排傅绎。网上和电话诊症，必须要确认对方，以免被讹骗，亦需要慎防网络安全。如果能够先作筛选，将病人分流到网上和面见的类别，更可以增加成效。也可以先做遥距的初诊，按需要预约面见。遥距医疗可以作为诊治模式的选择。

电话医疗的弊端是需要依赖病人或代言人描述症状，可能不准确和被误导。儿童发烧，腹痛，呕吐和腹泻等症状，其他痛症和创伤，都需要做身体检查。如果医生和治疗师不能够尽快安排亲自会见病人，经常会转介到急症部门，增加工作负荷。耳鼻喉和眼睛检查，也必须要在有设备的诊所内进行。

(五）医务所助理（MOA）

许多公共机构近年都采用人工智能来取代接待员，缺乏了人际的沟通，若果要进一步讯问，只能够得到公式化的回答，许多人都感觉到无奈。医务所助理（MOA），是大部分诊所的第一道关卡和守门人。一个专业的医务所助理 （MOA），能够提升整个诊所的运作效率，为诊所树立形象，帮助病人在适当时候得到合适的医疗护理，保障病人的私隐和安全。MOA的工作不单是处理文书，接听电话和引导病人进入诊症室轮候，还要帮助安抚焦虑的病人，减少病人的恐慌。如果病人因为候诊时间过长而抱怨，不能刚说请耐心等待，而需要告诉病人等后时间延长的原因，和预计能够接受诊治的时间。送一杯水，或者给一份杂志，都有助于缓和病人的情绪。

MOA 的训练，包括流程管理和协调病人的检测和治疗程序，转介专科，安排复诊。为病人解释在检查和治疗前要做的准备，例如需要空腹或停止服用部分药物。患有长期慢性疾病的病人，MOA 是他们定期接触的关健人员，能够给予支持和关怀，和确保不会失去联系，建立病人的信任和让病人感觉到病情受到关顾。有经验的MOA, 在病人登记时，可以凭经验和观察，发现一些危疾征象，例如非常虚弱、面色苍白、呼吸不畅顺，立刻告知医生安排紧急救护，和通知病人的家属。MOA 虽然不能够配方和为病人提供治疗，但却是连接病人和医疗体系的重要支柱。

嚴重意外創傷 Serious Accidents (繁體)

 2026/08/17

（一）電動滑板車

近年電動滑板車深受年輕人喜愛。部分家長也容許兒童用來玩樂。本省限制電動滑板車的速度不能超越每小時25公里，但從發生意外的案例可見，往往超速達到70公里，而且部分人並沒有佩戴頭盔。在過去三年，電動滑板車的意外增加超過10倍。不涉及車禍的意外，導致兒童嚴重的頭面部受傷。擦傷，割傷，眼眶、面頰和頜骨碎裂。4肢亦可能受到傷害。如果被車碰撞，半數頭頸部會嚴重受傷。10 至15歲的男孩子出現嚴重創傷風險最大。2025年，加拿大有10名兒童因為電動滑板車的意外死亡。頭頸部創傷需要長時間的治療和護理，腦部的運作和身體活動都可能出現後遺的殘障。受傷兒童的四肢骨折率高達 85%。

電動滑板車不是玩具，為了自己和他人的安全，應該有嚴格的監管。導致意外的原因包括使用者平均年齡是12歲，遠低於法定的駕駛年齡，並沒有接受過道路安全和駕駛訓練。大部分的意外是超速違規行駛，例如逆行，不遵從交通燈指示，不看清楚就橫越十字路口。很多意外都是被汽車碰撞。兒童和年輕人會借用朋友的電動滑板車，而沒有佩戴頭盔。這些風險都可以避免。本省部分地區有自動出租的電動滑板車，原意是方便遊客，但若果沒有使用過滑板車的經驗，可能不能夠控制平衡，很容易摔倒。使用高速的交通工具，必須有足夠的訓練，佩戴合格的頭盔和遵守交通規則。

（二）山坡自行車 

山坡自行車運動因為驚險刺激和富有挑戰性，吸引了無數愛好者。但每一次飛馳而下，都有潛在的生命危險。如果不幸墮下，墜下的高度與頭部創傷會構成比例。下墜的高度直接決定了衝擊能量。當騎車人從車座高度，約1米跌落時，頭部撞擊地面已經產生足以導致腦震盪的衝擊力。 從2米以上的高度墜下，撞擊速度可達每秒6米以上，產生的衝擊力足以導致顱骨破裂或顱內出血。國際山地自行車協會的數據顯示，超過 60% 的致命事故與超過2.5米的下墜高度有關。 自然地形中的墜下往往並非垂直下落，而是有速度的拋射，撞擊能量倍增。翻滾更會使頭部經歷多角度、多次數的撞擊。

頭部創傷的危險在於腦細胞組織破壞後不能夠再生。大腦懸浮在顱腔內，當外力突然衝擊頭部時，即使沒有外部傷口，大腦亦會在慣性作用下撞擊顱骨內壁，造成挫傷或瀰漫性軸索損傷。這種損傷當初可能並不明顯。許多傷者在撞擊後感覺“没事”，实际上脑组织已发生微小出血或水肿，可能在数小时后突然恶化。临床统计显示，头部創傷導致的死亡佔山坡自行車致命事故的 67% 以上，倖存者中約15% 有永久神經功能缺陷。 

認證的頭盔能吸收約85% 的衝擊能量，將嚴重頭部創傷的風險降低70% 以上。但頭盔也有保護的極限， 當高度超過3米墜下或撞擊速度超過20公里/小時，任何頭盔都無法保證安全。 

（三）遇溺 

2026年本省和東部省份遇溺死亡的個案都比去年增加了50%，本省已經達到39人。80% 遇溺的都是男性，其中40% 與酒精和藥物有關。最近有一位13歲女孩子在 Cultus 湖劃浮板時墜入水中遇溺。該湖風境優美，但獨特的地形會增加意外發生的機會。水下的地面相當陡峭，深度突然下陷洩過頭部。強風也可能將游泳和劃板者吹離岸邊。如果掉進水裡，水底的淤泥令到水內的能見度低，很難找尋。 當人掉進寒冷的水，低水溫會引發急促呼吸，如果將水吸進氣管，就會立刻封閉呼吸道。冷水的溫度會將血液從四肢轉移到內臟器官，血液循環減少，不能夠維持肌肉的收縮伸展運作，失去活動和游泳能力，不能夠回到安全地帶。許多遇溺者都沒有穿上救生衣來從事水上活動。 

在水裡面不能夠進行急救。先將遇溺者移送到堅實的地面上，找人幫忙打電話 911求助, 然後開始CPR 的急救程序。先輕拍和叫喚患者察看反應。用10秒鐘觀察胸部和感覺鼻腔是否有正常呼吸。如果沒有呼吸，就要立刻開始人工呼吸。吹入兩口氣看胸部是否有起伏。如果仍然沒有正常呼吸，就要開始用力快速按壓胸骨的中央，深度5釐米，速度每分鐘100 到120次。繼續循環，按壓胸部30次，然後給兩次人工呼吸。在冷水遇溺的病人，急救要持續到體溫恢復正常為止。如果設備有自動體外除顫器，可以嘗試電擊心臟除顫, 恢復心臟正常跳動。 

（四)槍傷 

槍傷的嚴重程度，主要基於子彈的速度和射擊距離造成的組織損毀。初步的急救。在自身安全的情況下，控制致命的大出血，維持基本生命體徵，並致電911求助。遵循“创伤ABC”原则：确保伤者呼气道通畅，清除口腔、鼻腔内的血块或异物，防止窒息。检查伤者是否能夠呼吸。如果呼吸微弱或停止，需要立即進行人工呼吸。維持血液循環，目標是止血，直接按壓傷口。用紗布和敷料繼續按壓。對於四肢無法控制的嚴重出血，可以使用止血帶。記錄開始用止血帶的時間，並告知急救人員。不要試圖從槍傷創口去除異物， 可能會導致嚴重出血，亦不要將暴露在外的內臟器官推回體內。為傷者保暖，以防體溫過低。等待救援人員將傷者運送醫院繼續急救。院內處理會遵循高級創傷生命支持（ATLS）犃鞽獺Ｕ鋃弦范ㄗ擁拇┩竿揪逗退惺芩鸌櫓８萆飼椋繳嵫≡馛T掃描或超聲波等檢查。CT可以評估腹部、胸部和頭部的槍傷。鑒定血型為輸血和手術做準備。治療需要創傷團隊合作。槍傷極易感染。通常會在早期開始廣譜抗生素和注射破傷風疫苗。部分穩定的患者可以採用非手術治療。但對於胸腹部、關節等處槍傷，通常需要手術探查，清除壞死組織和異物。修復受損的血管、神經、腸道或臟器。對身體不造成威脅的子彈，並不需要常規取出，除非位於關節、脊椎等特殊位置，或引起疼痛、感染症狀。 

（五）應付嚴重災害 

嚴重的災害，不論是人為或是自然發生， 如果沒有預防和應變的措施，都可能導致多人傷亡。救治大量的傷者，就要啟動應對災難的醫療機制。消防和救護車在現場評估傷者和開始急救，儘快運送到醫院。醫院拓展空間，召回提供急症服務的所有員工。啟動緊急應變和電腦程式，可以辨別傷者，紀錄診斷和治療程序，避免重複和遺漏。嚴重事故發生後，很多病人家屬都會致電訊問，行政人員要確保醫院的運作和為外界提供訊息。 舉辦大型項目， 和在事故發生之前，會作定期演習，配備應急藥物和器材，但也需要大量的血液供應。 

急症科醫生都要定期接受應對嚴重創傷的訓練。創傷發生後最初60分鐘，適當的救護是決定傷者康復機會的最重要時刻。當病人的生命或肢體器官出現危險，醫生會立刻開始作出初步的評估，包括呼吸道是否暢通，呼吸量是否足夠，能否保持足夠的血液循環，包括有沒有明顯的失血狀況，病人的精神狀態，是清醒還是昏迷，儘快查看全身前後部位，和立刻為不穩定的病人開始維持生命的急救。當病人情況稍微穩定，就要進行詳細的檢查，找出所有可能受傷的部位，安排進一步的救治，驗血，臨床或更詳細的做影檢查。 全身的CT電腦斷層素描比較快速，但要將病人轉移到X光機器之內，要預防病人情況突然惡化。救治嚴重創傷，需要整個團隊和多方面的合作。