2015/11/30
(一) 應付傷風感冒的方法
天氣變得寒冷，傷風、咳嗽、咽喉發炎、哮喘和感冒的症狀亦較多出現。
大部份上呼吸道感染症狀都是因為受到過濾性病毒侵襲。 如果家裡有人生病，用過的碗筷杯碟、毛巾，都要清洗乾淨。燈掣、門把手、共用的電腦鍵盤和遙控器，都要清潔乾淨。
經常洗手，可以減少傳播病毒。
65 歲以上的長者，年幼兒童、孕婦和患有長期病症的人士，感冒可以導致肺炎，影響心臟和腎臟功能，引發其他併發症狀。
須然服食特敏福等抗流感藥物可以稍為壓抑症狀；但最佳的預防方法仍然是注射預防流感疫苗。
在學的兒童最容易感染傷風症狀。 當身體的免疫系統嘗試對抗病毒，就會出現發炎反應，導致微絲血管膨脹，分泌增加和鼻塞、咽喉痛等症狀。
抒解兒童的傷風症狀，最佳的方法是使用鹽水灌洗或噴灑鼻腔。 市面上有許多沖洗鼻腔的器材和製劑；但調校生理鹽水可以用半茶匙鹽溶解在一杯溫水之內，適用於沖洗鼻腔和嗽口，減輕咽喉腫痛。 口服的麻黃素通鼻塞藥物與及有痲醉作用的抗組織胺藥物，副作用太多，不適宜兒童服用，已經被取締。
只要多休息和補充失去的水份，大部份傷風症狀都會在一至兩週內痊癒。
(二) 冬季護膚建議
冬季的寒冷和乾燥氣候，加上室內開放暖氣，手、腳和面孔的皮膚都會感覺乾和緊縮。
皮膚過敏的人士，更會出現脫皮、龜裂、和發炎的變化。 藥房內有多種護膚品銷售，昂貴的產品效用未必比其他產品優勝，因為藥廠需要投放資金在包裝和促銷方面。 選擇產品可以參看網上一些較可靠的評介，或請一位專供皮膚護理的醫生指導。
冬天通常要選擇較油性的保濕護膚品，但要避免蔽塞毛孔；例如可以採用鱷梨油、櫻草油或杏仁油，比較薄和透風。 如果加入甘油、山梨糖醇 Sorbitol、或乳酸，更可以幫助皮膚吸收水份。 冬天日間比較短暫，但直接或反射的太陽光仍然會損害暴露的皮膚；外出前必需搽上防曬護膚品。
手的皮膚較薄，避免用過熱或過冷的水洗手，洗滌後搽上護膚油或護膚膏。 外出時要配戴手套和穿著厚襪，但如果濕透就要立即更換。如果面上皮膚較乾或脫皮，不要用磨沙膏、刺激性的面膜或含有酒精的化妝品。
選用較溫醇的洗面奶和保濕面膜，冬天不要用太熱的水沐浴或沐浴時間過久，以免破壞皮膚表面的脂肪保護層。 用溫水洗澡和用燕麥做的肥皂，可以減少刺激皮膚。 多喝水可以幫助腸胃消化，但皮膚並不需要過量的水份，用水霧機增加空氣中的濕度，保護皮膚更加有效。
(三) 低溫症狀的演變
天氣變得寒冷，如果家中有年長親屬、年幼兒童、或患有長期病患的人士，必需經常察看，確保室內的溫度適中，與及有足夠的食物供應。
勸告長者不要在寒冷路滑的天氣外出，如果不慎摔倒，除卻損傷以外，若未能及時發現，可能會導致低溫症狀，甚至在屋外凍斃。 如果長者必須外出，應穿著適當的禦寒衣物，多層薄而暖的衣服與及防水的外衣、帽、手套、頸巾，和適合在冰雪上行走的防水靴。
在外衣內袋寫上名字、親人的聯絡電話和地址。
低溫症狀是指人體溫度由正常的攝氏 37 度下降至 35 度或以下。 初期症狀是混身顫抖、頭腦昏亂、血壓上升、心跳和呼吸加速。
如果體溫繼續下降，顫抖就會加劇，肌肉和動作變得緩慢和不協調，病人變得面色蒼白和手腳瘀藍。
體溫下降至身體不能承受，例如攝氏 28 度、心跳、呼吸和血壓都會下降、思考遲緩、再不能夠行動。
病人的言語變得含糊不清、行為失控、內臟功能衰竭。 當臨近死亡的時候，病人可能覓地躲藏，例如鑽進陜小空間。 部份病人在神智昏亂之下可能將衣服脫下，更加速體溫下降。
在嚴寒的天氣之下，如果發現有人在外間倒下，必需儘快為他們致電求助。
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