疲劳症状 Fatigue （简体）

2018/01/08

(一) 导致疲劳的原因

长期疲劳症状相当普遍；北美洲有 1/5 的成年人经常感觉疲乏和提不起劲，日常生活和工作都受到影响。 一般人感觉疲倦，只需要有充分时间休养生息，精神体力就可以恢复正常。 患有长期疲劳症状的人士，休息亦不能抒解症状，估计 20% 至 60% 可能身体有病，40% 至 80% 是因为情绪或心理因素影响。 若果在工作期间，体力消耗或思考过度，亦会导致持续的疲劳感觉。

近年因为许多年长医生退休，家庭医生的数目比例减少，到急症室要求诊治的病人大幅增加，医护人员都感受到工作压力；幸而经过多方协调干旋，人手调配才稍有添加和改善。 本省的赌业相当兴旺，盈利按年增加，百家乐一次赌注高达十万。 任职赌场的荷官，都会感受到压力；积劳成病。外资的赌场陆续建成，参与和沉迷赌博的赌徒人数随着上升。 沉迷赌博的人士除却金钱损失以外，家庭亦受到影响。 晚间流连在赌场，日间精神萎靡困倦，影响工作。 戒赌必需有决心，远离赌博的场所和寻求专业辅导。

许多可年长人士都经常感觉困倦，如果能够找出原因，适当治疗，改善饮食、运动和作息时间，生活质素都可以提升

(二) 年长人士的疲劳症状

年轻人的疲劳症状，大部分基于心理和情绪影响。 65 岁以上的长者若果体力骤然下降，感觉非常疲劳；除却抑郁，缺乏伴侣等原因以外，先要检查确定是否身体状况出现问题。 常见的原因包括贫血，红血球数量下降，以致身体氧气供应不足，不能够产生产足够的能量。 导致贫血的主要原因可能是摄取铁质和维生素 B 不足。 长期肾病以致促使红血球生长的激素分泌不足，与及骨髓造血功能出现障碍。 慢性的胃肠出血亦会导致贫血。

甲状腺功能随着年岁下降，若果退减至太低，新陈代谢受到影响，就会感觉非常疲倦、体重增加、毛发脱落、消化和排泄功能迟滞。

长期的炎症，例如类风湿和红斑狼疮症状，除却损害骨关节以外，内脏器官亦会出现病变。 感染症状，例如肝炎、肺痨病、和爱滋病都会影响食欲和身体的正常运作。

癌病除却局部症状，更会扩散到不同的器官，影响免疫系统和身体的自疗和复原能力。 手术、化疗和辐射治疗，亦需要长时间的护理才能够恢复体能。 睡眠出现障碍，例如睡眠窒息，或因脑部退化昼夜颠倒，亦会导致困倦。

(三) 长期疲劳综合症

长期疲劳综合症是超过 6 个月以上的严重不适和疲劳症状，但通常没有显著的致病原因。 伴随的症状包括稍为劳动就会感觉混身不适、记忆和专注能力退减、睡醒后仍然感觉疲倦、肌肉和多个关节疼痛、颈部和腋下淋巴结肿痛、咽喉不适、头痛、和肠胃不适等症状。 长期疲劳综合症较多在 40 至 60 岁期间出现，受影响的女性比男性多一倍。 遗传倾向、环境压力、生活变动、荷尔蒙分泌减退、与及敏感反应，都可能引发症状。 诊断除却询问症状以外，通常需要详细检查排除其他生理和心理的变化、药物、酒精和滥用毒品的影响。

长期疲劳综合症状和受影响程度因人而异，并没有特定的治疗方法。 通常需要按照病人的需要，帮助控制和抒缓症状。 基本的建议是调节睡眠、减少烟酒和咖啡因。 晚上定时睡觉，早上按时间起床，不要睡午觉。 请医生评估是否适合参与逐渐递增强度的运动训练，安排心理辅导和治疗。 当体能恢复后可以循步渐进投入工作，容许足够的休息和松弛时间。 若果情绪低落和抑郁是引发症状的原因，可以尝试服用抗抑郁和抒缓痛楚的药物。 针灸、按摩、太极和瑜伽运动，都有助于减轻症状。