冬季護膚 Winter Skin Care

2016/12/12

(一) 怎樣選擇護膚品

護膚經常都會聯想到各種洗面奶、面膜、和標榜保持青春美白的護膚產品。 基本的護膚，可以簡化為三個程序：(一) 保持皮膚清潔，(二) 減少太陽暴曬，(三) 適當評估和改善皮膚的弊病。 適當護膚，可以減少皮膚受損和老化。   如果皮膚比較乾燥，選擇較溫和的清潔用品，例如鹼性較低的產品：Dove、 Cetaphil、 Aveeno。 避免使用含漂白劑和酒精的產品。 較油性的皮膚，可以選用去除油垢的肥皂，和每天潔面的次數可以增加。

冬天陽光出現的時間較短，但因為溫度下降，陽光照射不會感覺灼熱，可能忽略了防曬的需要。 UVA 可以穿透雲層和玻璃，即使天氣陰暗，仍然會影響皮膚，而且 UVA  能夠穿透進入更深的皮膚層。 採用可以阻隔多種紫外光的產品，通常 SPF30 的產品已經足以阻隔大部份的 UVB，但如果經常外出，或長時間暴曬，可以選擇 SPF45 的產品。 針對皮膚的狀況，選用適當的護膚品，價錢只是品牌的象徵，並不代表功效。 只要懂得護膚品內不同成份的效用，就可以達到保濕、漂白、清除暗瘡粉刺、減少皺紋等需要。 加拿大衛生局經常會抽樣檢查各種護膚和化妝品的安全程度。

(二) 冬季皮膚護理

冬季天氣寒冷，許多人都會用熱水洗臉，或洗澡時提高水溫。 過熱的水即使未達到燙傷的程度，仍然會損害皮膚的表層，將保護性的油脂洗脫，令到皮膚的水份揮發流失，洗臉後會覺得乾燥和繃緊。 身體其他部份的皮膚亦同樣受到影響。 如果室內溫度調高，濕度低於 10%， 皮膚未能適應，可能會變得過於乾燥和痕癢。 洗臉和洗澡時將水溫降低、時間減短，和採用較溫和低鹼性的皂液。 洗澡後將水印乾，避免磨擦，和立即搽上潤膚膏，保留皮膚內的水份。 如果皮膚仍然感覺乾燥，可以多搽一次，或選用較油性的護膚用品。 暴露的手腳和臉龐，可以多搽幾次。 在寒冷乾燥的天氣下減少使用換膚、去皺、去除疤印等帶有刺激性的藥物，例如含有酒精、水楊酸、維他命 A 酸、果酸、或壬二酸等成份。

皮膚反映身體的健康狀況，身體健康、睡眠充足、血液循環協調、皮下微絲血管幫助滋養皮膚，支持皮膚的正常分泌和新陳代謝。 喝適量的水維持身體的水份。 減少高糖份、含有咖啡因或酒精的飲品，因為會導致水份流失。 過多吸納鹽份則會導致水腫，增加皮膚痕癢的感覺。

(三) 主婦手和汗疱疹

冬天的天氣變化，可能引發多種皮膚病變。 主婦手是因為經常洗滌濕水、接觸肥皂、洗衣粉、消毒或其他化學劑而引發的皮膚炎。 自然保護皮膚的油脂脫落、水份流失、皮膚變得乾燥、很容易受到損害和圻裂。 除卻家庭主婦，其他經常要濕手或接觸化學品的行業，例如護士、理髮師、汽車修理，都會出現手部皮膚變化。 冬天乾燥，症狀更加惡化。洗滌或使用化學製劑時要經常戴上手套。 如果對橡膠敏感，可以改用矽膠手套，或先戴上內層的棉質手套。 如果戴手套導致出汗潮濕，就要定期脫下手套清潔雙手，與及搽上護膚用品。 

患上汗疱疹的人士，手腳可能出現會逐漸漫延擴大的小水疱，抓破後皮膚結焦和破裂，非常痕癢和疼痛。 致病的原因未能確定，但可能是一種皮膚過敏反應，例如食物敏感，或對空氣中的微塵和塵蟎反應。 冬天濕度下降，空調增加空氣中漂浮的塵垢和塵蟎，令到症狀更加惡化。 治療包括清潔導致水疱發炎的細菌和微生物止癢、和局部搽上抗敏感的藥物或類固醇藥膏。 減輕心理和工作量導致的壓力，找出和避免接觸引發過敏反應的抗原，都有助於減輕症狀。