也說金融海嘯

2008/10/27
在過去的12個月之中，金融市場出現由最高峰跌至谷底的變化，許多人都蒙受損失。 近來美國發表一個統計，八成的美國人都因爲經濟而煩惱。 金融風暴對社會和個人都構成重大的壓力。 婦女更容易受到經濟不景的衝擊；有 60% 感覺到煩躁和容易惱怒，53% 感覺到極度疲倦和乏力，52% 出現失眠狀況。 婦女比男性受到的影響更甚，主要是因爲女性平均的收入和資產都比男性少，家庭方面的支出比男性多。 如果經濟狀況持續不穩定，許多年長人士會變得更加貧困，而社會援助卻會減少。 一些年近退休的人士，將一生積蓄投放在應該屬於低風險的投資衍生工具之上，亦都要承受大幅度的虧蝕。
心理壓力可以導致許多症狀，最常見是頭痛，胃痛，肌肉酸痛，或暴飲暴食。 如果心理受到影響，不能適應環境和處境的壓力，就會導致焦慮，抑鬱等症狀。 許多長期病症亦會變得惡化，例如風濕痛症，胃潰瘍，皮膚炎，哮喘，荷爾蒙失調等症狀。 兼且會增加患上代謝症侯群的機會（包括高血壓，體重，血脂，血糖，血結，尿酸過高等綜合問題）。 每個人都有獨特的性格，不同處事的態度和經驗，和價值觀；所以面對壓力時亦會有不同的反應和適應方法。 如果不能夠妥善地消除壓力，身體和心理都會受到損害。
城市生活的節奏比較緊張，需要應付繁忙的工作，學業，家庭，財政和多方面的人際關係。 香港的移民，在過去的12年當中，經歷了97 的過渡，2003 年的 SARS 疫潮和現在的金融海嘯。 輕度和短暫的壓力並不一定有害，反而有一種激勵的作用，推使我們做事更加積極，不再拖延，作出決定實際地解決問題。 身體亦能夠配合自我調節，達到平衡。 但是長期和持續的壓力，身體和心理都會逐漸不勝負荷，再不能夠妥善地協調，而出現各種的壓力症狀。
處理心理壓力和其他症狀一樣，預防勝於治療。 有計劃地減壓，例如提早少許上班，可以避開交通擠塞的時間，回到工作地點後可以悠閒地進食早點，不需要擔心遲到。 尋找適當的途徑抒解壓力，例如每天做15分鐘的冥想，瑜珈，推拿，氣功等減壓活動，讓身心有短暫的寧靜空間。 養成有規律性的生活習慣，定時進餐和睡眠，保持健康飲食和充足睡眠。 運動是最有效的減壓方法，可以強化身體，幫助控制食欲，鬆弛神經和改善睡眠的質素; 最好能夠將運動列入為每天生活的一部分。
避免使用容易成癮的化學物品來減壓，包括煙酒和各種精神科藥物。 暸解自己的性格和能力，不要過份要求，但亦需要積極地面對壓力，解決問題。 若果發現無法克服心理的障礙和出現壓力導致的各種症狀，就要儘早尋求專業的輔導和治療。
極度的壓力，可以導致精神崩潰，思想和行動失常。 急症室最難評估是精神病症，因爲病人數目衆多，評估精神病患者需要較長的時間和耐心，而且並沒有簡單準確的指引，更沒有幫助衡量症狀嚴重程度的科技。 評估情緒抑鬱，有自殺傾向或企圖自殺的病人更需要特別小心，首先要決定安全程度，能否容許病人繼續獨自輪候，抑或需要立即開始專人監護，防止自殺。 通常我們都會做一個初步的評估，包括有10個要點：（一）年歲和性別：北美洲自殺最高峰的年歲是 19 歲以下的青少年，其次是 45 歲以上的人士，男性比女性多 4.5 倍。 （二）病人是否患有抑鬱症狀，感覺到抑鬱無助，厭食，嚴重失眠，精神不能集中，如果加上有惶恐和焦躁的感覺，風險更大。 （三）曾經嘗試過自殺，和有需要進院治療的病歷。 （四）精神病患者，特別是思想紊亂，有妄想和幻覺的病人。 （五）酗酒和濫藥的人士，特別是酒醉之後情緒失控。 （六）鰥寡，離異的獨身人士，缺乏家庭的支持。（七）缺乏朋友，與及與社會脫節，和外界失去聯繫的人士，例如無家可歸的流浪者。　（八）患有長期病症和痛症的病人。　（九）有詳細的自殺計劃，做好準備和留下書信的病人。　（十）病人自殺的原因，引發的事件，與及自殺是否能夠解決問題和有所得益。　從另一個角度看，衡量病人對生存的冀求和日後的展望，現存的問題是否還有另外的方法可以解決。　須然金融海嘯對許多人都做成嚴重地打擊，但只要有耐心和謹慎處理財政，必定可以否極泰來。