2018/07/02
(一) 工作倦怠症状
对工作感到倦怠较多出现在服务行业，例如医护、警务、消防人员、律师和教师。
长期工作之后出现心力交瘁、失去当初的激情和动力、感觉沮丧和提不起劲，以致影响工作效率，家庭和生活模式。 对工作产生负面情绪之后，经常会有逃避的行为倾向，更会减少和其他人沟通，变得孤僻。
导致工作倦怠有多种原因，例如严苛和过多需求的上司，难以掌控的繁复任务、麻烦的客户和同事、缺乏上司和朋辈认可、工作中出现价值和职位角色冲突。
工作目标已经达到而没有新的刺激。 个人属于完美主义者，或社会应变和控制情绪的能力不足。 如果压力持续和难以抒解，除却疲乏之外，可能会出现头痛、胃痛、经常伤风感冒、和失眠等综合症状。 为了减压，可能会选择饮酒、吸烟和大麻、服用安眠药、兴奋剂、与及其他精神科药物。
长期的精神压力和药物，可能会损害大脑。
预防和减轻工作倦怠症状，认知行为治疗较为有效。
鼓励工作人员辛勤工作之余亦要懂得玩乐、争取时间让脑部可以短暂休息，与及寻找能够沟通和倾诉的家人或朋友。
(二) 失眠
失眠症状非常普遍，包括不能入睡、睡觉后很快就醒过来，之后再难入睡，与及即使睡觉时间充足，醒来后仍然感觉疲乏。 原发性的失眠是没有其他健康状况或病症引发的睡眠障碍。
引发的失眠是因为其他病因导致的失眠，例如各种痛症、哮喘、睡眠窒息、癌症、胃病、抑郁症状、药物或酒精的影响。 嘈吵、光亮、过冷或过热的环境、轮更工作和时差转换，都会导致失眠。
如果晚上睡眠不足，日间就会感觉困倦、精神不能集中、记忆和思考能力减退，而且会感觉烦燥和容易发恼。 驾驶和工作都会较多出现问题。
短暂两三天的失眠症状，只需要改善睡眠习惯，通常不会构成严重问题。
改善睡房的环境；光度、温度和减少嘈音，亦可以采用眼罩和耳塞。 午后不要再饮用含咖啡因的饮品，晚上不要喝酒，因为酒精麻醉作用消退后自然会醒觉。 避免晚餐吃得过饱或宵夜，但部分人睡前可能需要一点小食才感觉暖和。
运动帮助消耗体力、松弛肌肉筋骨，但睡前
3 至 4 小时不要做剧烈运动。 睡前不要从事一些刺激精神亢奋的活动，例如玩电子游戏或看煽情剧集。 日间不要睡觉、晚上准时上床、进入睡眠心态，不要再为日间的事烦忧。
(三) 突发恐慌症
突发恐慌症状，病人会突然感觉到非常恐慌、心跳、气促、胸口不适、出汗、颤抖、局部麻痹、甚至有濒临死亡的感觉。
症状通常维持约 30 分钟，但可能持续数小时。 引发恐慌症状的原因有许多，例如精神压力、人际冲突、感觉挫败和抑郁症状。
部分有遗传倾向，自律神经反应过度敏感。 突发恐慌症较多在青少年期间出现，以女性居多。 但在未确定诊断前，必需排除其他较严重的病症，例如甲状腺过度活跃、心肺疾病、与及滥用亢奋药物。
症状包括心跳、出汗、颤抖、气促、感觉呼吸道和咽喉哽塞、胸口痛、恶心、腹痛、眩晕、思觉失控、麻痹、发冷发热、感觉虚浮和濒临死亡。 诊断除却突发的恐惧以外，必需附加有上述 4 个或以上的症状。 预防和减少突发恐慌症状，戒除吸烟，减少咖啡因饮品，多做带氧和松弛肌肉筋骨的伸展运动；冥想和抒缓呼吸的训练。
认知和行为治疗有助于控制症状，但 1/3 病人症状会继续复发。
若果症状经常发生，可以考虑定期服用镇静神经和增加血清素的抗抑郁药物。 药物相当有效，如果在 6 个月内再没有复发，可以逐渐减轻剂量和停止服用。
初开始或服用过量兴奋剂，例如可加因，可能会引发心率不整，或心脏病猝发，症状和突发恐慌症相近。
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