山火和酷熱 Wild Fire & Heat (繁體)

 2026/06/01

（一）預防中暑 

世界杯足球賽部分賽事將會在本地舉行，除卻控球和射球技術以外，運動員還需要承受懊熱的氣候。 球員必需有良好的體質，長時間鍛練，才能夠達到最佳的狀態，而不會出現中暑症狀。 高氣溫和濕度、空氣不流通、暴曬、穿著妨礙汗水揮發的衣物、體力勞動、和沒有適當補充水分，都是導致中暑的原因。 一些駕駛人士，以為將車輛停泊在樹蔭之下，不會太過酷熱，將孩子或寵物留在車內。 隨著時間，太陽光照射角度轉移。 在密封空間之內，氧氣供應不足和車廂內氣溫驟升；如果未能夠及時發現，人畜都會陷入昏迷狀態而致死亡。除卻忽略，近半數因為高溫症狀死亡的病人，都屬於 65 歲以上的長者。如果家中有不良於行的年長人士、或患有長期病症、心肺功能衰退、嚴重精神病的病人、和幼兒，必需保持空氣流通和調低室內溫度，例如打開窗戶，使用電風扇或裝置空調系統，和經常探望起居狀況。 

從事地盤或修路工程、洗燙、廚房和搬運工人，在夏季酷熱環境之下工作，必須經常補充水分。 如果感覺不適，儘快轉移到陰涼的地點，休息和降溫。雇主亦必須提供安全的工作環境，為戶外工作人員架設臨時遮陰的帳篷，作為休息降溫之用。劇烈的體能活動和大量出汗會消耗身體的水分和電解質儲備，導致肌肉功能受損、心血管壓力增加和核心體溫升高, 必須適當補充水分和電解質。 

（二）中暑的治療方法 

人體內的新陳代謝過程產生熱力，劇烈運動更加速熱力排放量達到 20 倍。 如果周邊環境溫度較體溫低，可以幫助降溫，但隨著外界氣溫上升，空氣的冷卻作用就會逐漸減弱。 出汗亦有助於揮發熱力，但若果空氣中濕度近於飽和點，汗液揮發亦會變得困難。 即使外界的溫度只有攝氏21 度，烈日照射下車廂內的溫度可能高達 48 度。 北美洲每年都有兒童在車廂內因為過熱而死亡的個案， 幼年兒童，殘廢和行動不良的人士，與及缺乏警覺能力的長者，都不能夠獨自留在車內。 

嚴重中暑，體溫上升至超過攝氏 40 度，病人失去身體自我調節溫度的功能。 變得頭腦昏亂、意識模糊、更可能陷入昏迷，或出現痙攣症狀。 立即將病人移送到陰涼的地方，和儘快降低體溫：例如用冷水敷抹或浸泡全身。 補充水分和供給氧氣。 嚴重的中暑，若果不能夠及時救治，可能導致死亡，或損害多個器官。治理嚴重高溫症狀而陷入昏迷的病人，醫生必須探討病歷和詳細檢查，排除嚴重感染、服用亢奮藥物過量或其他藥物反應、甲狀腺過度活躍等病因。 開始維生程序以後，就要進行體外和體內的降溫程序。 體外是以冷水噴灑和保持空氣流通，或使用降溫被覆蓋。 體內則注入低溫輸液，與及以冷水灌洗胃、腹腔和膀胱，當體溫下降至攝氏 39 度以下就可以停止降溫程序，但仍然需要繼續觀察和治療，確定沒有其他併發症狀。 

（三）橫紋肌肉溶解症 

當控制身體活動的肌肉受到嚴重損害，肌肉細胞內的肌紅蛋白滲漏進入血液，就可能引發嚴重的病變，包括腎臟因過度負荷受損。腎臟的主要功能是過濾血液，清除廢物和多餘的鹽和水，幫助維持血壓穩定。腎臟受損可能會導致急性腎衰竭，腎臟喪失功能。高量的肌紅蛋白會影響血液中電解質的平衡，鈉、鉀、鈣、磷過多或過少都會影響細胞組織的正常運作。橫紋肌溶解症狀有不同的程度，嚴重的可以致命。導致橫紋肌肉組織受損有多種原因: 手術和嚴重創傷損毀肌肉。如果肢體內局部肌肉壓力驟開，可能會導致肌肉壞死，必須儘快減低壓力。劇烈的活動和運動，尤其是在酷熱和潮濕環境中進行。用同一個姿勢躺臥太久，身體沒有轉動，對局部的肢體構成壓力，皮膚和皮下組織都會受損。嚴重的軟組織感染。少部分服用他汀類降膽固醇藥物的人，也可能出現橫紋肌肉受損的副作用。濫用酒精和興奮劑，過度活動和體溫增加也可能引發症狀。患有一些遺傳性的代謝和線粒體疾病。橫紋肌肉溶解症的症狀包括肌肉無力和酸痛，變得腫脹。尿液呈深茶色。排尿量減少。噁心。檢查尿液和血液內的肌酸激酶，腎臟功能，可以確定症狀。治療先要去除病因，停止服用引發症狀的藥物，控制發炎感染，治療肌肉的創傷。補充足夠的水分，幫助稀釋毒素和幫助腎臟排洩廢物。如果出現腎臟衰竭，可能需要開始透析治療。

(四)預防山火

今年冬季降雪量偏低、積雪提前融化，天氣預報夏季將會是炎熱乾燥，土地乾旱，增加山火發生的機會。每一年山火都造成重大的破壞，摧毀社區和多人需要疏散，更需要耗費大量人力和資源來控制和救援。引發山火有兩大原因，60% 是因為雷電和高溫觸發，40% 是因為人類的活動引致。在鄰近城市的郊野地區，因為開發和人類活動增加，稍有不慎就會引發山火，例如在草叢留下沒有完全熄滅的菸蒂。近年山火的規模和嚴重程度不斷增加，持續的時間也因為氣候改變而延長。預防山火，先從保護森林做起，去除枯萎的植物，將長到近高壓電線的樹木砍伐，保持安全距離。如果有脫落的電線，立即舉報，以免因為短路產生火花。在乾燥炎熱和風大的環境，不要點燃營火。用來燒烤食物的火，在生火前亦必須將周邊容易燃燒的草、枯枝、樹葉清理，準備足夠的水來撲滅火，在離開前必須確保火完全熄滅。不要讓車輛在乾草上行駛和停泊。謹慎使用可能產生火花的工具。

山火雖然造成破壞，但在自然界中，少規模的山火有助於林木更新，容許更多的空間讓動物棲息。樹木有保護環境的作用，但人類因為要發展土地作其他用途，過度砍伐樹木，甚至摧毀熱帶雨林，以致失去天然的環境屏障，動物和禽鳥沒有足夠棲息繁殖的環境，氣候亦受到影響。人為的破壞往往比自然災害更加嚴重。

(五) 山火的威脅 

加拿大野火資訊系統顯示野火的動態。影響野火的因素包括可能燃燒的植物種類，風向和強度，植物的濕度，地形。數據可以幫助計算潛在火勢蔓延的速度，燃燒植物的數量，火焰高度，近地面火還是樹頂部火災。 推算火災面積，圓週，和擴散範圍。 野火火頭，側翼和後部的動態。山火產生的煙霧有微塵粒子和多種化學物質， 除卻水蒸氣、一氧和二氧化碳、氧化氮、還有硫磺氣體、碳氫化合物和甲醛，與及未能預測的成分。 排放的微塵粒子，10 微米以下的微粒，可以直達肺部，刺激呼吸道和肺部的黏膜組織。 2.5 微米以下的微粒更會達到肺部的深層組織，穿透肺氣泡進入微絲血管，擴散到身體其他部位。 較大的灰塵可能沈積在肺部，若果含有矽或石棉纖維，更會導致發炎反應，導致永久的損害。 

患有長期呼吸道疾病，例如哮喘、慢性阻塞性肺病、肺結核、和肺癌的人士，空氣污染會令到症狀惡化，以致咳嗽、痰多、氣速、甚至缺氧。 心臟病患者的症狀亦可能加劇。 年長人士適應能力下降，而且許多患有長期病症，空氣污染亦可能導致不適。 年幼兒童需要的氧氣量比例較高，免疫能力尚未完全發展，空氣污染的損害可能在日後才出現。 即使身體健康的正常人士，空氣污染亦可能引發眼睛痕癢不適、咽喉痛、咳嗽和呼吸不暢順的感覺。 在山火肆虐期間，減少吸菸和燒烤做成的額外污染。

 

山火和酷热 Wild Fire & Heat (简体)

 2026/06/01

（一）预防中暑 

世界杯足球赛部分赛事将会在本地举行，除却控球和射球技术以外，运动员还需要承受懊热的气候。 球员必需有良好的体质，长时间锻练，才能够达到最佳的状态，而不会出现中暑症状。 高气温和湿度、空气不流通、暴晒、穿着妨碍汗水挥发的衣物、体力劳动、和没有适当补充水分，都是导致中暑的原因。 一些驾驶人士，以为将车辆停泊在树荫之下，不会太过酷热，将孩子或宠物留在车内。 随着时间，太阳光照射角度转移。 在密封空间之内，氧气供应不足和车厢内气温骤升；如果未能够及时发现，人畜都会陷入昏迷状态而致死亡。除却忽略，近半数因为高温症状死亡的病人，都属于 65 岁以上的长者。如果家中有不良于行的年长人士、或患有长期病症、心肺功能衰退、严重精神病的病人、和幼儿，必需保持空气流通和调低室内温度，例如打开窗户，使用电风扇或装置空调系统，和经常探望起居状况。 

从事地盘或修路工程、洗烫、厨房和搬运工人，在夏季酷热环境之下工作，必须经常补充水分。 如果感觉不适，尽快转移到阴凉的地点，休息和降温。雇主亦必须提供安全的工作环境，为户外工作人员架设临时遮阴的帐篷，作为休息降温之用。剧烈的体能活动和大量出汗会消耗身体的水分和电解质储备，导致肌肉功能受损、心血管压力增加和核心体温升高, 必须适当补充水分和电解质。 

（二）中暑的治疗方法

人体内的新陈代谢过程产生热力，剧烈运动更加速热力排放量达到 20 倍。 如果周边环境温度较体温低，可以帮助降温，但随着外界气温上升，空气的冷却作用就会逐渐减弱。 出汗亦有助于挥发热力，但若果空气中湿度近于饱和点，汗液挥发亦会变得困难。 即使外界的温度只有摄氏21 度，烈日照射下车厢内的温度可能高达 48 度。 北美洲每年都有儿童在车厢内因为过热而死亡的个案， 幼年儿童，残废和行动不良的人士，与及缺乏警觉能力的长者，都不能够独自留在车内。 

严重中暑，体温上升至超过摄氏 40 度，病人失去身体自我调节温度的功能。 变得头脑昏乱、意识模糊、更可能陷入昏迷，或出现痉挛症状。 立即将病人移送到阴凉的地方，和尽快降低体温：例如用冷水敷抹或浸泡全身。 补充水分和供给氧气。 严重的中暑，若果不能够及时救治，可能导致死亡，或损害多个器官。治理严重高温症状而陷入昏迷的病人，医生必须探讨病历和详细检查，排除严重感染、服用亢奋药物过量或其他药物反应、甲状腺过度活跃等病因。 开始维生程序以后，就要进行体外和体内的降温程序。 体外是以冷水喷洒和保持空气流通，或使用降温被覆盖。 体内则注入低温输液，与及以冷水灌洗胃、腹腔和膀胱，当体温下降至摄氏 39 度以下就可以停止降温程序，但仍然需要继续观察和治疗，确定没有其他并发症状。

（三）横纹肌肉溶解症 

当控制身体活动的肌肉受到严重损害，肌肉细胞内的肌红蛋白渗漏进入血液，就可能引发严重的病变，包括肾脏因过度负荷受损。肾脏的主要功能是过滤血液，清除废物和多余的盐和水，帮助维持血压稳定。肾脏受损可能会导致急性肾衰竭，肾脏丧失功能。高量的肌红蛋白会影响血液中电解质的平衡，钠、钾、钙、磷过多或过少都会影响细胞组织的正常运作。横纹肌溶解症状有不同的程度，严重的可以致命。导致横纹肌肉组织受损有多种原因: 手术和严重创伤损毁肌肉。如果肢体内局部肌肉压力骤开，可能会导致肌肉坏死，必须尽快减低压力。剧烈的活动和运动，尤其是在酷热和潮湿环境中进行。用同一个姿势躺卧太久，身体没有转动，对局部的肢体构成压力，皮肤和皮下组织都会受损。严重的软组织感染。少部分服用他汀类降胆固醇药物的人，也可能出现横纹肌肉受损的副作用。滥用酒精和兴奋剂，过度活动和体温增加也可能引发症状。患有一些遗传性的代谢和线粒体疾病。横纹肌肉溶解症的症状包括肌肉无力和酸痛，变得肿胀。尿液呈深茶色。排尿量减少。恶心。检查尿液和血液内的肌酸激酶，肾脏功能，可以确定症状。治疗先要去除病因，停止服用引发症状的药物，控制发炎感染，治疗肌肉的创伤。补充足够的水分，帮助稀释毒素和帮助肾脏排泄废物。如果出现肾脏衰竭，可能需要开始透析治疗。

(四)预防山火

今年冬季降雪量偏低、积雪提前融化，天气预报夏季将会是炎热干燥，土地干旱，增加山火发生的机会。每一年山火都造成重大的破坏，摧毁社区和多人需要疏散，更需要耗费大量人力和资源来控制和救援。引发山火有两大原因，60% 是因为雷电和高温触发，40% 是因为人类的活动引致。在邻近城市的郊野地区，因为开发和人类活动增加，稍有不慎就会引发山火，例如在草丛留下没有完全熄灭的烟蒂。近年山火的规模和严重程度不断增加，持续的时间也因为气候改变而延长。预防山火，先从保护森林做起，去除枯萎的植物，将长到近高压电线的树木砍伐，保持安全距离。如果有脱落的电线，立即举报，以免因为短路产生火花。在干燥炎热和风大的环境，不要点燃营火。用来烧烤食物的火，在生火前亦必须将周边容易燃烧的草、枯枝、树叶清理，准备足够的水来扑灭火，在离开前必须确保火完全熄灭。不要让车辆在干草上行驶和停泊。谨慎使用可能产生火花的工具。

山火虽然造成破坏，但在自然界中，少规模的山火有助于林木更新，容许更多的空间让动物栖息。树木有保护环境的作用，但人类因为要发展土地作其他用途，过度砍伐树木，甚至摧毁热带雨林，以致失去天然的环境屏障，动物和禽鸟没有足够栖息繁殖的环境，气候亦受到影响。人为的破坏往往比自然灾害更加严重。

(五) 山火的威胁 

加拿大野火资讯系统显示野火的动态。影响野火的因素包括可能燃烧的植物种类，风向和强度，植物的湿度，地形。数据可以帮助计算潜在火势蔓延的速度，燃烧植物的数量，火焰高度，近地面火还是树顶部火灾。 推算火灾面积，圆周，和扩散范围。 野火火头，侧翼和后部的动态。山火产生的烟雾有微尘粒子和多种化学物质， 除却水蒸气、一氧和二氧化碳、氧化氮、还有硫磺气体、碳氢化合物和甲醛，与及未能预测的成分。 排放的微尘粒子，10 微米以下的微粒，可以直达肺部，刺激呼吸道和肺部的黏膜组织。 2.5 微米以下的微粒更会达到肺部的深层组织，穿透肺气泡进入微丝血管，扩散到身体其他部位。 较大的灰尘可能沉积在肺部，若果含有矽或石棉纤维，更会导致发炎反应，导致永久的损害。 

患有长期呼吸道疾病，例如哮喘、慢性阻塞性肺病、肺结核、和肺癌的人士，空气污染会令到症状恶化，以致咳嗽、痰多、气速、甚至缺氧。 心脏病患者的症状亦可能加剧。 年长人士适应能力下降，而且许多患有长期病症，空气污染亦可能导致不适。 年幼儿童需要的氧气量比例较高，免疫能力尚未完全发展，空气污染的损害可能在日后才出现。 即使身体健康的正常人士，空气污染亦可能引发眼睛痕痒不适、咽喉痛、咳嗽和呼吸不畅顺的感觉。 在山火肆虐期间，减少吸烟和烧烤做成的额外污染。