冬天皮肤症状 Winter Skin Problems （简体）

2022/12/12 

(一) 冬天痕痒症状 

气温下降，空气变得干燥，加上启用暖气，若果皮肤表层油脂分泌不足，皮肤缺乏滋润，很容易会因为受到刺激而出现发炎反应。 冬天痕痒症状可以遍及全身，但较多出现在大腿内侧和小腿胫骨前面的皮肤。 年长人士因为皮肤老化和干燥，较多会出现症状。 年长人士怕冷，经常用高温热水洗澡，将表层油脂去除，再加上近距离靠近电暖炉取暖，皮肤更容易受到破坏。 

因为经常抓痒，皮肤会变得粗糙和出现鳞屑，若果过度搔抓而致皮肤破损，更可能被细菌感染。 痕痒的感觉在晚间更加严重，而且越抓越痕痒。 若果穿着羊毛或尼龙等不透风衣服，磨擦皮肤更会增加痕痒感觉。 

治疗冬天痕痒症状先要减少刺激皮肤的因素，将洗澡的水温调低和时间减短，避免使用消毒液或硷性高的沐浴液。 洗澡后用毛巾轻轻抹干，不要磨擦。 在皮肤仍然湿润时搽上保湿护肤膏。 若果皮肤有发炎变化，可以用 Hydrocortisone 1% 至 2.5% 的药膏消炎止痒。 穿着纯棉质的衣服，和避免用过多或含有香料的洗衣液清洗。 若果皮肤有细菌或真菌感染的征状，就要请医生评估治疗。 晚间痕痒影响睡眠，可以服用长效抗敏感或安抚精神的药物。 

(二) 油膏、乳霜、乳液和凝胶 

市面上有许多品牌的护肤和保湿皮肤用品。 大致可以分为 4 大类：油膏、乳霜、乳液和凝胶质。 不同的水和油脂比例，融合成为各种独特的品质，配合皮肤护理的需要。 产品的价格高并不一定功效更佳，许多加进的香料和营养素，并不能够穿透皮肤的细胞膜而被吸收。 适当的油脂比例可以加强保湿作用。 

油膏含有约 80% 的油脂，可以停留在皮肤表层上较久，防止水分流失，减少寒冷和空气干燥对皮肤的损害。 最常用的油膏是矿物油和凡士林软膏。 乳霜内油脂和水的比例各占一半，经多元醇融合。 乳霜比较软滑和湿润，没有油膏的黏稠感觉。 除却保湿护肤，更可以加进多种药物成分用来治疗皮肤干燥、各种皮疹和其他皮肤症状，加进尿素和乳酸可以帮助皮肤保留水分。 乳液含有的水分较高，油脂较少，所以停留在皮肤表层的时间较短，保湿效能比不上乳霜和油膏。 但适用于正常或多油脂的皮肤护理。 凝胶剂含有纤维素、水和酒精，适用于较油性的皮肤。 凝胶剂可以短暂增加皮肤的水分，不油腻，适宜夏天使用给与清凉的感觉。 采用纯油脂须然有较好的保湿作用，但比较黏稠，而且会闭塞毛孔。 选用护肤品要配合皮肤的特质、天气和环境。 

(三) 冬季护肤 

冬季保暖须然可以穿着较为厚的衣服、戴帽、颈巾和手套，但寒风、干燥的空气，和室内的暖气，仍然会导致皮肤失去水分和弹性，令到皱纹增加。 补充皮肤水分必需内外兼顾。 每天要喝 8 杯水补充失去的水分，若果经常喝含有咖啡因或酒精的饮品，更加要补充流失的水分。 洗澡不要用过热的水，洗澡后印乾皮肤，在皮肤仍然湿润时搽上护肤保湿的乳霜。 选择含有天然保湿成分的产品，包括甘油、泛醇、透明质酸、与及减少水分挥发的油脂和磷脂 (Ceramides)。 

冬季须然日短夜长，但仍然有阳光普照的日子。 即使是阴天，UVA 仍然会穿透云层，加速皮肤老化。 UVB 须然减少，但暴露的皮肤仍然要搽上阻隔紫外光的护肤用品。 滑雪时反射的光线非常猛烈，更加需要保护眼睛和面上的皮肤。 

许多美容专家都建议在冬季做修复皮肤的疗程，例如激光、强脉冲光、微针和微晶磨皮等手术，因为在冬季可以减少阳光照射，避免对治疗后较为薄弱敏感的皮肤做成损害。 在冬季做美容手术后，要避免冷冻和必须保持皮肤湿润。 皮肤反映整体的健康状况，保持皮肤健康亮丽，要维持均衡健康的饮食、多做运动、睡眠充足、和减轻心理和身体承受的压力。 

(四) 嘴唇破裂和唇疮 

寒冷干燥的天气，皮肤失去水分，很容易受到刺激，导致痕痒，皮肤增生和脱落。 暗疮、湿疹、和牛皮癣等症状亦可能因为天气和环境变化而被引发。 除却皮肤会因为风寒受损，嘴唇的黏膜亦可能因为失去水分而破裂、发炎和感觉非常疼痛。 嘴唇破裂后很难愈合，很容易被细菌、病毒和真菌侵袭。 嘴唇的黏膜和面孔的皮肤会因为干燥而破损，必须保持湿润。 许多人有舔嘴唇的习惯，但更增加对黏膜的刺激。 在干燥的天气环境下可以搽上润唇膏，保持黏膜的水分。 部分润唇膏含有止痛消肿的药物，帮助嘴唇愈合。 免疫系统出现障碍，嘴唇周边和法令纹以下的面部皮肤可能出现疱疹感染，形成水泡和皮肤溃疡，红肿和疼痛。 治疗嘴唇的方法是局部搽上消炎的药膏和服用抗病毒的药物。 

紫外光和冷冻同样可以引发皮肤反应，出现风疹，呈现红肿的皮肤斑块，感觉痕痒和不适。 斑块可能肿起覆盖超过 2.5 公分。 抒缓症状可以局部搽消炎药膏，和服用抗敏感的药物。 最有效的治疗方法是预防病变发生，避免长时间暴露在寒冷之中。 若果突发的风疹是食物或药物引发，最佳的治疗是注射麻黄素，和服用抗组织胺类药物。 冷冻导致的风疹，通常会自动消退。 

(五) 冻疮 

冻疮是经常暴露在冷空气或水做成的皮肤损害。 在高海拔和大风环境下更容易发生。 最常影响暴露的身体部位，例如手、脚、面孔、耳朵，但若果被寒风吹袭，衣服覆盖的皮肤亦会受到影响。 冻疮是因为局部的皮肤细胞组织受寒冻结，皮肤变白和失去弹性和感觉。 当回服温暖之后，皮肤感觉刺痛和肿胀，出现瘀蓝斑块和水泡。 严重的冻疮，局部皮肤可能会坏死。 因为出现冻疮的皮肤初期失去感觉，所以会继续暴露而加重损伤。 冻伤的部位即使痊愈后亦可能长时间感觉麻痹刺痛，再度冻伤的机会增加。 部分人指甲会脱落，和手脚关节僵硬疼痛。 

在郊野外冻伤，先要找寻温暖的地方避寒才可以停止冷冻继续做成更多损害。 除却局部的冻伤，更可能出现低温症状。 将湿的衣物脱下，换上温暖的衣服和用毡被覆盖身体。 将冻伤的手脚浸泡在摄氏 41 度的温水内让皮肤回复温暖和柔软，再将冻伤的手指和脚趾分开包扎和保护。 坏死的皮肤组织和指节可能要动手术切除。 

预防冻伤，在低温的日子减少外出，不要暴露在低温下超过 15 分钟。 避免穿着紧窄的衣服以免阻碍血液流通，但要穿着足够防风防湿的保暖衣服。