冬天皮膚症狀 Winter Skin Problems (繁體)

2022/12/12 

(一) 冬天痕癢症狀 

氣溫下降，空氣變得乾燥，加上啟用暖氣，若果皮膚表層油脂分泌不足，皮膚缺乏滋潤，很容易會因為受到刺激而出現發炎反應。 冬天痕癢症狀可以遍及全身，但較多出現在大腿內側和小腿脛骨前面的皮膚。 年長人士因為皮膚老化和乾燥，較多會出現症狀。 年長人士怕冷，經常用高溫熱水洗澡，將表層油脂去除，再加上近距離靠近電暖爐取暖，皮膚更容易受到破壞。 

因為經常抓癢，皮膚會變得粗糙和出現鱗屑，若果過度搔抓而致皮膚破損，更可能被細菌感染。 痕癢的感覺在晚間更加嚴重，而且越抓越痕癢。 若果穿著羊毛或尼龍等不透風衣服，磨擦皮膚更會增加痕癢感覺。 

治療冬天痕癢症狀先要減少刺激皮膚的因素，將洗澡的水溫調低和時間減短，避免使用消毒液或鹼性高的沐浴液。 洗澡後用毛巾輕輕抹乾，不要磨擦。 在皮膚仍然濕潤時搽上保濕護膚膏。 若果皮膚有發炎變化，可以用 Hydrocortisone 1% 至 2.5% 的藥膏消炎止癢。 穿著純棉質的衣服，和避免用過多或含有香料的洗衣液清洗。 若果皮膚有細菌或真菌感染的徵狀，就要請醫生評估治療。 晚間痕癢影響睡眠，可以服用長效抗敏感或安撫精神的藥物。  

(二) 油膏、乳霜、乳液和凝膠 

市面上有許多品牌的護膚和保濕皮膚用品。 大致可以分為 4 大類：油膏、乳霜、乳液和凝膠質。 不同的水和油脂比例，融合成為各種獨特的品質，配合皮膚護理的需要。 產品的價格高並不一定功效更佳，許多加進的香料和營養素，並不能夠穿透皮膚的細胞膜而被吸收。 適當的油脂比例可以加強保濕作用。 

油膏含有約 80% 的油脂，可以停留在皮膚表層上較久，防止水份流失，減少寒冷和空氣乾燥對皮膚的損害。 最常用的油膏是礦物油和凡士林軟膏。 乳霜內油脂和水的比例各佔一半，經多元醇融合。 乳霜比較軟滑和濕潤，沒有油膏的黏稠感覺。 除卻保濕護膚，更可以加進多種藥物成份用來治療皮膚乾燥、各種皮疹和其他皮膚症狀，加進尿素和乳酸可以幫助皮膚保留水份。 乳液含有的水份較高，油脂較少，所以停留在皮膚表層的時間較短，保濕效能比不上乳霜和油膏。 但適用於正常或多油脂的皮膚護理。 凝膠劑含有纖維素、水和酒精，適用於較油性的皮膚。 凝膠劑可以短暫增加皮膚的水份，不油膩，適宜夏天使用給與清涼的感覺。 採用純油脂須然有較好的保濕作用，但比較黏稠，而且會閉塞毛孔。 選用護膚品要配合皮膚的特質、天氣和環境。 

(三) 冬季護膚 

冬季保暖須然可以穿著較為厚的衣服、戴帽、頸巾和手套，但寒風、乾燥的空氣，和室內的暖氣，仍然會導致皮膚失去水份和彈性，令到皺紋增加。 補充皮膚水份必需內外兼顧。 每天要喝 8 杯水補充失去的水份，若果經常喝含有咖啡因或酒精的飲品，更加要補充流失的水份。 洗澡不要用過熱的水，洗澡後印乾皮膚，在皮膚仍然濕潤時搽上護膚保濕的乳霜。 選擇含有天然保濕成份的產品，包括甘油、泛醇、透明質酸、與及減少水份揮發的油脂和磷脂 (Ceramides)。 

冬季須然日短夜長，但仍然有陽光普照的日子。 即使是陰天，UVA 仍然會穿透雲層，加速皮膚老化。 UVB 須然減少，但暴露的皮膚仍然要搽上阻隔紫外光的護膚用品。 滑雪時反射的光線非常猛烈，更加需要保護眼睛和面上的皮膚。 

許多美容專家都建議在冬季做修復皮膚的療程，例如激光、強脈衝光、微針和微晶磨皮等手術，因為在冬季可以減少陽光照射，避免對治療後較為薄弱敏感的皮膚做成損害。 在冬季做美容手術後，要避免冷凍和必須保持皮膚濕潤。 皮膚反映整體的健康狀況，保持皮膚健康亮麗，要維持均衡健康的飲食、多做運動、睡眠充足、和減輕心理和身體承受的壓力。 

(四) 嘴唇破裂和唇瘡 

寒冷乾燥的天氣，皮膚失去水份，很容易受到刺激，導致痕癢，皮膚增生和脫落。 暗瘡、濕疹、和牛皮癬等症狀亦可能因為天氣和環境變化而被引發。 除卻皮膚會因為風寒受損，嘴唇的黏膜亦可能因為失去水份而破裂、發炎和感覺非常疼痛。 嘴唇破裂後很難癒合，很容易被細菌、病毒和真菌侵襲。 嘴唇的黏膜和面孔的皮膚會因為乾燥而破損，必須保持濕潤。 許多人有舔嘴唇的習慣，但更增加對黏膜的刺激。 在乾燥的天氣環境下可以搽上潤唇膏，保持黏膜的水份。 部份潤唇膏含有止痛消腫的藥物，幫助嘴唇癒合。 免疫系統出現障礙，嘴唇週邊和法令紋以下的面部皮膚可能出現皰疹感染，形成水泡和皮膚潰瘍，紅腫和疼痛。 治療嘴唇的方法是局部搽上消炎的藥膏和服用抗病毒的藥物。 

紫外光和冷凍同樣可以引發皮膚反應，出現風疹，呈現紅腫的皮膚斑塊，感覺痕癢和不適。 斑塊可能腫起覆蓋超過 2.5 公分。 抒緩症狀可以局部搽消炎藥膏，和服用抗敏感的藥物。 最有效的治療方法是預防病變發生，避免長時間暴露在寒冷之中。 若果突發的風疹是食物或藥物引發，最佳的治療是注射麻黃素，和服用抗組織胺類藥物。 冷凍導致的風疹，通常會自動消退。 

(五) 凍瘡

凍瘡是經常暴露在冷空氣或水做成的皮膚損害。 在高海拔和大風環境下更容易發生。 最常影響暴露的身體部位，例如手、腳、面孔、耳朵，但若果被寒風吹襲，衣服覆蓋的皮膚亦會受到影響。 凍瘡是因為局部的皮膚細胞組織受寒凍結，皮膚變白和失去彈性和感覺。 當回服溫暖之後，皮膚感覺刺痛和腫脹，出現瘀藍斑塊和水泡。 嚴重的凍瘡，局部皮膚可能會壞死。 因為出現凍瘡的皮膚初期失去感覺，所以會繼續暴露而加重損傷。 凍傷的部位即使痊癒後亦可能長時間感覺痲痺刺痛，再度凍傷的機會增加。 部份人指甲會脫落，和手腳關節僵硬疼痛。 

在郊野外凍傷，先要找尋溫暖的地方避寒才可以停止冷凍繼續做成更多損害。 除卻局部的凍傷，更可能出現低溫症狀。 將濕的衣物脫下，換上溫暖的衣服和用氈被覆蓋身體。 將凍傷的手腳浸泡在攝氏 41 度的溫水內讓皮膚回復溫暖和柔軟，再將凍傷的手指和腳趾分開包紮和保護。 壞死的皮膚組織和指節可能要動手術切除。 

預防凍傷，在低溫的日子減少外出，不要暴露在低溫下超過 15 分鐘。 避免穿著緊窄的衣服以免阻礙血液流通，但要穿著足夠防風防濕的保暖衣服。