2024/07/01
(一) 旅遊前的準備
夏天已經來臨，但今年天氣比較溫和，晚上有點寒意，仍然有許多人患上傷風咳嗽症狀。 感染病毒是引發病症的原因，注射疫苗，減少到任人多擠迫的地方，戴口罩、勤洗手，可以減少受到感染的機會。 若果計劃出外旅遊，更加不能夠忽略安全的措施。
東南亞地區已經非常酷熱，在出發前要查詢目的地的天氣和環境，是否有流行的疫症，例如 COVID 19 和麻疹。 按當地所需注射適當的預防疫苗。 年長人士在出發前要請家庭醫生做體檢和配備足夠在旅遊期間需要繼續服用的藥物。 準備一些安撫腸胃不適的藥物，防曬霜、防蚊液、和治療皮膚過敏的藥膏。 若果要到高海拔地區旅遊，就要準備預防高山症的藥物。
在旅途中，補充足夠水份。 坐長程飛機要經常活動雙腿，增進血液循環，防止血液凝結。 避免飲用過多酒精和服用安眠藥，因為在狹窄的空間內昏睡，不適當的姿勢可能對肢體做成局部擠壓，增加深層靜脈栓塞的機會。 有暈車暈船傾向的旅客，選擇較前排或靠窗的座位，聽音樂和儘量放鬆肩頸肌肉，亦可以服用止眩暈的藥物或薑糖。 幼年兒童要避免服用有麻醉作用的止眩暈藥。
(二) 中暑
上週報導有逾千名到麥加的朝聖者因為高溫而死亡，其中包括年長人士和患有長期病症的信徒。 當地天氣達到攝氏 52 度高溫，而死者大部份是因為在陽光曝曬下長距離行走，或露宿在沒有降溫設備的帳蓬。
熱痙攣和熱衰竭是較輕微的高溫症狀，感覺口渴、大量出汗、肌肉抽搐、頭痛、噁心和頭腦昏亂。 必需立即轉送到陰涼的地方，和用冷水潑灑降溫。 補充水和鹽份，但不能夠飲用含有酒精和咖啡因的飲品，以免增加水份流失。
嚴重中暑的初期症狀和熱衰竭相近，但身體逐漸失去調節功能。 停止出汗，而體溫迅速標升至攝氏 41 度以上，皮膚燙熱，而且失去知覺。 中暑是危急的症狀，必需立即送院急救，若果耽擱可能會導致永久的腦部和器官損害，甚至死亡。 年長人士、幼年兒童、和患有慢性疾病的人較容易受到高溫的影響。 但即使年輕和健康的人，在高溫之下暴露過久，工作或鍛練，都可能出現症狀。
在等待送院期間，脫下多餘的衣服，潑灑冷水和吹風。 昏迷的病人不能夠喝水。 若果出現痙攣症狀，就要保護患者以免碰撞受傷，轉至側臥避免嘔吐哽塞呼吸道。 若果呼吸和脈博停頓就要立即開始 CPR 急救程序。
(三) 水上活動的安全措施
本省去年有 101 人意外溺斃，大部份在 5 月至 8 月之間發生。 4/5 發生意外的是男性，1/5 是在划艇時發生意外，多數在河流、溪澗、湖泊、和池塘內發生。 部份可能和酒精濫藥有關。 省政府更勸喻民眾若果帶同兒童到海灘或水邊嬉玩，必需緊隨在旁謹慎看管。 不懂得游泳的人亦要特別小心，不要墮進水裡。
美國的統計數據，出國旅遊時發生的死亡個案， 1/10 是因為遇溺，尤其是到流行水上活動的旅遊區，例如斐濟、墨西哥、加勒比海等旅遊勝地。在進行水上活動前，要清楚知道當地天氣的變化，水中是否有危險的動物例如鱷魚和鯊魚，和可能導致損傷的生物，例如海膽、珊瑚、海蝨和水母。 要完全清除刺進腳底的海膽刺相當困難。 被水母觸鬚上的毒刺炙傷，可能會導致紅腫疼痛，少部份的毒液，可能導致嚴重的過敏反應。 輕度的紅腫疼痛，可以用溫水浸泡，再搽上含類固醇的消炎藥膏。 嚴重的反應，就要到醫院接受治療。
在海灘游泳，必需注意是否有警告牌和劃定的安全區，和觀察是否有離岸流沖激。 不要獨自游泳。 進行水上活動時要穿著救生衣。 跳進水之前要知道水的深度和留意障礙物。 酗酒濫藥都會影響神智，觀察和判斷能力，與及身體的操控和平衡。
(四) 諾如病毒感染
近日接收許多旅遊回來出現的感染症狀，包括新冠狀病毒感染、其他傷風咳嗽、和腹瀉症狀。 在預訂旅程時，最好能夠購買因意外需要取消旅程和醫療保險。 出發前生病，就要申請改期或退款，不要勉強帶病出行。 在出發前一個月補加接種疫苗，例如預防新冠病毒、感冒、肺炎球菌、破傷風、百日咳和麻疹等疫苗。 若果有暈浪的傾向，就要帶備抒緩噁心嘔吐的藥物。
諾如病毒經常引發腸胃炎，經近距離接觸患者、共用飲食和餐具而受到感染。 患者在準備食物時，亦可能將食物和水污染。 諾如病毒亦可以黏附在週遭的物件和介面，手接觸後帶進口鼻。生蠔和其他貝殼類食品很容易會被污染。 幼年兒童，年長人士和免疫功能不足的人，較多會出現較嚴重的症狀。 常見的症狀包括噁心、嘔吐和腹瀉、腹部絞痛、發燒、頭痛和渾身不適。 水份流失可能出現脫水症狀。 大部份人會在兩三天內開始好轉，但仍然會繼續排放病毒。 勤洗手和注意個人衛生，食物要完全煮熟，和選擇熱飲，可以減少受到感染的機會。 諾如病毒並沒有藥物可以清除，通常都會自然痊癒。 感染過後並沒有防疫功能，可以再次重覆受到感染。
(五) 終極冒險之旅
旅遊是在選定的空閒時間，出外到其他地點，經歷不同的環境、事物和風土人情。 回來後可以作為一個美好的回憶，或與他人分享所見所聞。 但亦有人選擇冒險之旅，挑戰自己的極限，包括攀山涉水、穿越叢林、沼澤和沙漠，和其他人跡罕至或有危險的地區。
每年都有人意圖克服登上珠穆朗瑪峰，因為需時兩個月或以上，所以 通常都在 4 至 5 月間出發。 亦有人穿越撒哈拉沙漠、駕車、騎駱駝、或徒步。 穿越沙漠最重要的配備是水。 最有資格克服這些天險旅程是當地的資深嚮導，但為了保持行內職業和旅客的興趣和熱誠，他們不會居功。 這些區域都沒有詳細的地圖和坐標，手機訊號亦難以接收。
出發前要鍛練體能，瞭解自己的能力，和請醫生做體檢和接種需要的疫苗。 配備救傷用品和應急藥物。 購買旅遊醫療保險和認識當地的醫療體系和求助方法。 告知親屬和朋友擬定的行程和日期。 若果當地有本國的領事館，亦可以申報行程，一旦出現意外、自然災害、動亂或突發的事故時可以救助。 參與冒險旅程，必需有足夠的資源，若果發生意外。 能夠負擔和不會影響家屬。
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