夏季旅游资讯 2024 Summer Travel Advice （简体）

 2024/07/01 

(一) 旅游前的准备 

夏天已经来临，但今年天气比较温和，晚上有点寒意，仍然有许多人患上伤风咳嗽症状。 感染病毒是引发病症的原因，注射疫苗，减少到任人多挤迫的地方，戴口罩、勤洗手，可以减少受到感染的机会。 若果计划出外旅游，更加不能够忽略安全的措施。 

东南亚地区已经非常酷热，在出发前要查询目的地的天气和环境，是否有流行的疫症，例如 COVID 19 和麻疹。 按当地所需注射适当的预防疫苗。 年长人士在出发前要请家庭医生做体检和配备足够在旅游期间需要继续服用的药物。 准备一些安抚肠胃不适的药物，防晒霜、防蚊液、和治疗皮肤过敏的药膏。 若果要到高海拔地区旅游，就要准备预防高山症的药物。 

在旅途中，补充足够水分。 坐长程飞机要经常活动双腿，增进血液循环，防止血液凝结。 避免饮用过多酒精和服用安眠药，因为在狭窄的空间内昏睡，不适当的姿势可能对肢体做成局部挤压，增加深层静脉栓塞的机会。 有晕车晕船倾向的旅客，选择较前排或靠窗的座位，听音乐和尽量放松肩颈肌肉，亦可以服用止眩晕的药物或姜糖。 幼年儿童要避免服用有麻醉作用的止眩晕药。 

(二) 中暑 

上周报道有逾千名到麦加的朝圣者因为高温而死亡，其中包括年长人士和患有长期病症的信徒。 当地天气达到摄氏 52 度高温，而死者大部分是因为在阳光曝晒下长距离行走，或露宿在没有降温设备的帐蓬。

热痉挛和热衰竭是较轻微的高温症状，感觉口渴、大量出汗、肌肉抽搐、头痛、噁心和头脑昏乱。 必需立即转送到阴凉的地方，和用冷水泼洒降温。 补充水和盐分，但不能够饮用含有酒精和咖啡因的饮品，以免增加水分流失。

严重中暑的初期症状和热衰竭相近，但身体逐渐失去调节功能。 停止出汗，而体温迅速标升至摄氏 41 度以上，皮肤烫热，而且失去知觉。 中暑是危急的症状，必需立即送院急救，若果耽搁可能会导致永久的脑部和器官损害，甚至死亡。 年长人士、幼年儿童、和患有慢性疾病的人较容易受到高温的影响。 但即使年轻和健康的人，在高温之下暴露过久，工作或锻练，都可能出现症状。 

在等待送院期间，脱下多余的衣服，泼洒冷水和吹风。 昏迷的病人不能够喝水。 若果出现痉挛症状，就要保护患者以免碰撞受伤，转至侧卧避免呕吐哽塞呼吸道。 若果呼吸和脉博停顿就要立即开始 CPR 急救程序。 

(三) 水上活动的安全措施 

本省去年有 101 人意外溺毙，大部分在 5 月至 8 月之间发生。 4/5 发生意外的是男性，1/5 是在划艇时发生意外，多数在河流、溪涧、湖泊、和池塘内发生。 部分可能和酒精滥药有关。 省政府更劝喻民众若果带同儿童到海滩或水边嬉玩，必需紧随在旁谨慎看管。 不懂得游泳的人亦要特别小心，不要堕进水里。 

美国的统计数据，出国旅游时发生的死亡个案， 1/10 是因为遇溺，尤其是到流行水上活动的旅游区，例如斐济、墨西哥、加勒比海等旅游胜地。在进行水上活动前，要清楚知道当地天气的变化，水中是否有危险的动物例如鳄鱼和鲨鱼，和可能导致损伤的生物，例如海胆、珊瑚、海虱和水母。 要完全清除刺进脚底的海胆刺相当困难。 被水母触须上的毒刺炙伤，可能会导致红肿疼痛，少部分的毒液，可能导致严重的过敏反应。 轻度的红肿疼痛，可以用温水浸泡，再搽上含类固醇的消炎药膏。 严重的反应，就要到医院接受治疗。 

在海滩游泳，必需注意是否有警告牌和划定的安全区，和观察是否有离岸流冲激。 不要独自游泳。 进行水上活动时要穿着救生衣。 跳进水之前要知道水的深度和留意障碍物。 酗酒滥药都会影响神智，观察和判断能力，与及身体的操控和平衡。 

(四) 诺如病毒感染

近日接收许多旅游回来出现的感染症状，包括新冠状病毒感染、其他伤风咳嗽、和腹泻症状。 在预订旅程时，最好能够购买因意外需要取消旅程和医疗保险。 出发前生病，就要申请改期或退款，不要勉强带病出行。 在出发前一个月补加接种疫苗，例如预防新冠病毒、感冒、肺炎球菌、破伤风、百日咳和麻疹等疫苗。 若果有晕浪的倾向，就要带备抒缓噁心呕吐的药物。 

诺如病毒经常引发肠胃炎，经近距离接触患者、共用饮食和餐具而受到感染。 患者在准备食物时，亦可能将食物和水污染。 诺如病毒亦可以黏附在周遭的物件和介面，手接触后带进口鼻。生蚝和其他贝壳类食品很容易会被污染。 幼年儿童，年长人士和免疫功能不足的人，较多会出现较严重的症状。 常见的症状包括噁心、呕吐和腹泻、腹部绞痛、发烧、头痛和浑身不适。 水分流失可能出现脱水症状。 大部分人会在两三天内开始好转，但仍然会继续排放病毒。 勤洗手和注意个人卫生，食物要完全煮熟，和选择热饮，可以减少受到感染的机会。 诺如病毒并没有药物可以清除，通常都会自然痊愈。 感染过后并没有防疫功能，可以再次重覆受到感染。 

(五) 终极冒险之旅 

旅游是在选定的空闲时间，出外到其他地点，经历不同的环境、事物和风土人情。 回来后可以作为一个美好的回忆，或与他人分享所见所闻。 但亦有人选择冒险之旅，挑战自己的极限，包括攀山涉水、穿越丛林、沼泽和沙漠，和其他人迹罕至或有危险的地区。 

每年都有人意图克服登上珠穆朗玛峰，因为需时两个月或以上，所以 通常都在 4 至 5 月间出发。 亦有人穿越撒哈拉沙漠、驾车、骑骆驼、或徒步。 穿越沙漠最重要的配备是水。 最有资格克服这些天险旅程是当地的资深向导，但为了保持行内职业和旅客的兴趣和热诚，他们不会居功。 这些区域都没有详细的地图和坐标，手机讯号亦难以接收。 

出发前要锻练体能，了解自己的能力，和请医生做体检和接种需要的疫苗。 配备救伤用品和应急药物。 购买旅游医疗保险和认识当地的医疗体系和求助方法。 告知亲属和朋友拟定的行程和日期。 若果当地有本国的领事馆，亦可以申报行程，一旦出现意外、自然灾害、动乱或突发的事故时可以救助。 参与冒险旅程，必需有足够的资源，若果发生意外。 能够负担和不会影响家属。