孕育孩子 Delivery & Child Care （简体）

 2026/05/11

（一）从怀孕开始

要孩子日后成长健康，准母亲在怀孕之前和怀孕期间都要注意健康。在怀孕之前要做体检, 确保没有糖尿病，血压高, 其他长期病症和发炎感染，按需要接受治疗和稳定症状。检讨服用的药物，是否会对胎儿造成影响。注射适当的预防针。饮食方面，多吃蔬菜水果，全谷麦，和富营养的蛋白质。开始服用产前的维他命补充剂，包括0.8亳克的叶酸，但不要胡乱服用草药。部分孕妇可能在怀孕初期出现短暂的恶心呕吐感觉，但通常过了首三个月就会消退。当食欲恢复正常后，也不要过度进食。怀孕期间，孕妇体重可能会增加 10 到 18 公斤, 但每个人的体态都不一样。确定怀孕之后，就要尽快找医生或助产士定期检查和跟进。在体能许何的情况下，保持活动和运动，但如果外间温度高，要慎防中暑。如果觉得累，就要多点休息，请人帮忙照顾家务。稳定情绪，如果感觉抑郁或惶恐，告诉医生，安排辅导。戒除吸烟，酗酒，停止吸服大麻和其他不当的药物。注意安全。怀孕期间因为体重增加, 腹部鼓胀, 可能会影响到身体的平衡和动作协调。不要爬上高梯，或者站在不稳定的高处，以免摔下来受伤。乘车和飞机都要全程戴上安全带。怀孕中期以后，不要骑马，电单车，和过山车。避免使用油漆、强力清洁剂和杀虫剂等有毒性的化学物质。维持正常生活，大部分孕妇都会平安分娩。

（二）分娩过程

女性要怀孕40个周才能够分娩诞下婴孩，怀孕期间身体内外都会出现重大的变化，分娩时还要承受多个小时的不适和痛楚，即使剖腹产，如果过程顺利，手术第 4 至5天就要回家，子宫还没有完全收缩，伤口可能隐隐作痛，回家还需要照顾初生婴儿。母亲养育孩子的奉献，难以衡量和回报。有稳定的家庭状况，母亲才可以安心养育孩子。

一些国家容许孕妇选择剖腹产或自然分娩。自然分娩耗时较长，孕妇需要承受胎儿作动和下行的疼楚。头部和重量比较大的婴孩，可能会撕裂外阴部，和日后盆腔肌肉松弛，但大部分都会顺利诞生。出生后母亲可以很快接触到孩子和开始哺乳，复完时间亦比较快。婴儿可以接触到母亲阴道的细菌，增加免疫功能。剖腹产不用经历分娩过程的痛楚，但在本国，必须是因为正常分娩过程会对婴儿或者母亲构成危险，例如难产，胎儿不能够推出。胎儿心率异常，情况窘迫。胎位不正，例如胎儿横置或者臀部朝下。胎盘太低，可能拉脱。脐带下垂。曾经做过剖腹产或者其他子宫手术。手术可以在正常分娩过程出现问题时紧急安排。重复的剖腹产或者胎位不正，如果不能够矫正，可以排期动手术接生。剖腹产手术后可能出现伤口发炎，出血，静脉血栓等并发症状，而且需要较长时间复原。如果再次怀孕，会增加胎盘太低，不能够脱离，子宫破裂的危险。

（三）初生婴儿的护理

在接生之前,医护人员先要作出评估，婴儿出生后是否有潜在的风险需要急救，安排适当的儿科医生协助。早产，难产，怀孕时发育不良，或体积过大的婴儿，在出生时都可能需要特别的护理。幸而只有10% 的婴儿在出生后需要辅助呼吸，1% 需要急救和继续监护。当婴儿脱离母体之后，就要开始自己呼吸和适应外间的环境。帮助接生的医护人员要尽快用温暖的毛巾将婴儿抹干，清除口鼻的分泌物。在第1分钟评估初生婴儿的心肺功能和神经系统状况。Apgar 评估是观察婴孩的5个健康指标。婴儿的外观和皮肤颜色，心跳速度，对外来刺激的反应，活动状况，和呼吸。每一个指标都是由0 到2分。皮肤颜色是从最坏的瘀蓝或苍白到最佳的红润颜色。心跳从没有到正常的每分钟100次。对口鼻的刺激缺乏反应，到正常的打喷嚏和咳嗽。手脚从软垂不动到正常活动。呼吸从没有到正常哭喊。在出生5分后钟再重复评估。如果婴儿的状况稳定，持续改进，达到7分以上，就属于正常。如果婴孩缺乏呼吸和没有或心跳过慢，就要立刻开始辅助呼吸和按压心脏，按需要开始其他急救程序。

状况良好的婴儿，在截断脐带和抹干身体后，尽快让母亲接触。其他护理包括在眼睛涂上红霉素预防淋病, 注射维生素 K预防出血。照顾孩子的医务人员，在母亲抱过孩子或尝试喂饲母乳之后，会为婴儿做一个全身检查。

（四）哺育幼儿

初为父母都非常关心婴孩是否正在健康成长，害怕进食不足耽误了发育。若果家里有懂得照顾孩子的人帮忙，可以减低工作量和压力，但亦可能因为两代的认知和思想不同，发生冲突。网上充斥了许多资讯，但要懂得过滤，选择可靠的作为参考。家庭医生、护士治疗师和健康诊所都可以提供辅导，但医护人员也要真正照顾过孩子才会有深切的体会。在开始的几天，婴儿的体重可能会稍为下降，通常到两周之后就会回复出生的体重。喂饲婴儿，母乳是营养价值最高和最佳的选择。喂饲母乳可以减少婴儿受到感染的机会，和降低婴儿猝死的风险。喂母乳唯一要补充的是维生素 D, 有专供婴儿用的滴剂，每天400 到800 国际单位，也建议母亲继续服用孕妇维生素补充剂。喂母乳次数比较频密，每两三个小时喂一次。观察婴幼儿的需要，例如变得烦躁不安，找寻母亲的乳房，或吸吮手，可能表示需要进食。母亲通常可以从婴儿的哭声分辨出是否饿了。如果婴儿每天尿湿 6至8 个尿片，就显示已经吸收足够的奶水。喂母乳的婴儿，开始时的大便颜色可能较深，但几天后就会变成黄色，和带有粒状。在第一个月，婴儿每公斤体重喂奶量约需150毫升。在头三个月，婴儿的体重每天会增加约28 克，到第4个月会稍微放缓。如果体重不能够预期增加，可能是奶水不足，和医护人员商讨，是否需要要加进配方奶。 在我照顾的婴儿当中，大部分都属于体重过高。

（五）学前儿童

4 至5岁的儿童，走路和跑动都已经很稳定，上落楼梯可以双脚交替。自己能够穿衣服和鞋、袜，不需要太多帮助。可以自己吃预备好的食物，和用杯喝水。可以短暂自己玩耍，不需要陪伴。说话很清楚，但会有很多问题，和懂得辩驳，一些孩子还懂得安慰别人。饮食方面，每天继续要供给500 到 600亳开不加糖的奶类产品。避免进食高糖分和盐分的饮品、零食、和加工食品。多喝清水。树立一个好榜样，一起进餐，不要分心看手机和电视。鼓励儿童多在户外活动，最好能够跟别的孩子一同参与，可以增进和别人相处和沟通的技巧。如果儿童从少已经开始到日托中心，进幼稚园和入学应该没有多大的转变。很多父母都以为孩子在入学前要学懂很多智识和才艺。孩子在入学后，有最少 12 年学习的机会。最重要是懂得遵守日常作息，表达自己的需求，管理和控制情绪，跟别人互动和合作，再不是以我为专。调整生活习惯，早点睡觉，早点起床预备上学。孩子要懂得自己穿着衣服，表达自己需要到洗手间，开门关门，自我清洁，冲水和洗手。在学校进食有固定的时间，预备容易进食的食物。在学习方面，父母亲可以多跟孩子讲故事，叙述日常的琐事，学懂怎样应付。鼓励孩子开始阅读，但不是看手机，堆砌积木和图像，用粘土创作。多在户外学习，从大自然中吸收智慧。