预防新冠状病毒疫苗 COVID Vaccines (简体)

2021/04/12 

(一) 变种冠状病毒 

近期疫情有增加的趋势，因为出现多种变种冠状病毒。 研究人员对其中 3 种特别关注，因为病毒表面的刺突蛋白出现变化，令到病毒可以更容易侵入细胞。 新病毒包括英联邦的 B.1.1.7、南非的 B.1.35、和巴西的 P.1 变种。 病毒变化后更容易传播，而且有抗拒免疫抗体的倾向。 英联邦的变种病毒可以侵袭任何年岁的人，而且病情更加严重，死亡率更高。 年长人士即使感染过新冠状病毒，6 个月后免疫能力已经下降至低于一半，必须注射疫苗加强保护。 

随着时间，病毒在分化和成长期间可能出现基因变化。 免疫能力不足的人士，病毒逗留在体内的时间较久，若果同时被两种冠状病毒或近似的病毒感染，病毒可能在体内经重组过程交换和混合基因，产生新的品种。 

病毒须然开始抗拒以往产生的抗体，但研究亦发现感染过新冠状病毒的人士，免疫系统的 T 细胞，仍然能够保持记忆，析别新品种病毒，病人即使受到新品种病毒感染，病情亦不会过于严重。避免不必要的旅游和人多聚集、戴口罩、勤洗手、保持安全距离，和接种预防新冠状病毒疫苗，都可以减少受到感染的机会。 

(二) COVID 疫苗的防疫功效 

COVID 疫苗注射计划第三阶段将会开始，为 60 岁以上民众，和患有长期病症容易受到感染的人士接种疫苗。 预计在 5 月至 6 月期间将会按年岁逐渐为 18 至 59 岁的民众接种。 本省提供 3 种疫苗，注射站按供应量使用 Pfizer BioNTech 和 Moderna 疫苗。 药房将会为 55 岁以上的民众注射 Astra Zenica 疫苗。 

近来感染数目骤升，变种病毒感染的个案比例增加；但近期的观察，现存的 3 种疫苗保护功效可能稍为下降，但仍然能够防止严重的症状出现。 作最坏的打算，即使疫苗失效，按照已成立的疫苗生产机制，药厂可以在数个月内生产对抗变种病毒的疫苗，跟预防感冒疫苗一样，都可以按照肆虐的病毒种类设计和制造。 新冠状病毒在北美洲历时超过一年，疫情仍然没有退减低迹象，希望当疫苗接种率达到全民的 70% 以上时可以发挥群体免疫的作用，能够控制疫情。 香港采用的 COVID 疫苗包括中国生产的 Sinovac 疫苗，其他两种疫苗是 BioNTech 和 Astra Zenica，和本省采用的同类。 经常报道有人注射后感觉不适需要送院治理，但大部分病人在短暂治理后都可以出院回家。 香港温度已上升至摄氏 27 至 29 度，轮候非常懊热，而且注射站可能没有足够医护人员提供诊治和护理。 

(三) COVID 疫苗的副作用 

许多人都担心自己的体质不能够承受 COVID 疫苗，但讯息多数来自一些反疫苗组织的讹传和错误资讯，再加上多人散播。 除却在注射第一剂疫苗后出现严重过敏反应，不建议注射第二剂，或对疫苗中的 PEG 成分曾经有严重过敏反应，否则所有 18 以上的人士都可以接种疫苗，包括免疫功能不足的的病人，孕妇和哺乳期间的母亲。 MRNA 疫苗内的成分不会分化成长，并不会对人体构成威胁。 部分人注射疫苗后会出现局部肿痛、发烧、头痛、恶心和疲倦等症状，但通常 24 小时后就会消退。 这是人体免疫系统的预期反应，显示免疫系统已经被激发。 其他人注射后可能完全没有反应或异常感觉，但并不表示疫苗无效，跟进显示疫苗的保护成效仍然达到 90% 。 

卫生局将 Astra Zenica 疫苗发放给药剂师代为接种，但必需是 55 岁以上的人士，因为在欧洲曾经有少数人注射后出现血液栓塞和缺少血小板的症状，受影响大部分是 55 岁以下的成年人，将会有进一步的探讨研究。接种疫苗的保护效能和益处仍然超越罕见副作用出现的风险。 其他人对注射疫苗的恐惧、和附会的症状，与疫苗无关。 加拿大已有近 6 百万剂不同的疫苗接种，出现较严重反应的比率低于万份至一。真正严重过敏反应只有约 60 多宗。  

(四) 放射治疗和疫苗注射 

一位听众将要接受碘 131 放射治疗，问可否接种 COVID 疫苗。 60 岁以上患有甲亢症状，或发现有恶性甲状腺结节肿瘤的病人，通常会采用服食碘 131 的放射治疗方法。 甲状腺细胞吸收碘来制造甲状腺激素，当甲状腺吸收放射性碘 131 后，碘 131 发放的伽马射线就会破坏甲状腺细胞，减少生产甲状腺激素。 甲状腺内成长较快的肿瘤细胞亦会被摧毁。 碘 131 治疗相当有效，80% 病人只需要服用一次，甲状腺分泌就可以回复正常。 过量辐射会导致甲状腺功能不足，需要长期服用甲状腺激素补充剂。 其他不良反应包括短暂口干口苦、颈项和咽喉疼痛、轻度的恶心呕吐、肠胃不适和感觉疲倦。 因为部分症状和 COVID 引发的症状相仿，所以建议在放射治疗完结后，确定身体感觉一切如常才接种 COVID 疫苗。 

任何 18 岁以上的成年人，除却对 PEG 成分敏感，都可以接种现存的两种 MRNA 疫苗，Pfizer 疫苗已经开始做儿童的试验，而美国已经批准 12 岁以上的儿童接种。 即使曾经感染过 COVID ，但痊愈 6 个月后免疫功能会开始退减，尤其是年长人士，接种疫苗可以给与更可靠和持久的保护。 接种 COVID 疫苗后要等待两周才可以接受其他疫苗，以免因不同疫苗导致的反应出现混淆。 但若果要提供必需的保护，可以提早接种破伤风和预防疯狗症等疫苗。 

(五) 关于疫苗的谣传和虚假资讯 

网上和坊间有许多谣传，以致部分人犹豫是否要接种疫苗。 更有一些反对注射疫苗的团体刻意散布虚假讯息，引发对疫苗的恐慌。 谣言和夸张的错误讯息散播的速度和影响的程度无法压抑，即使能够提供正确的资讯亦难以完全矫正错误的观念。 加拿大提供的 COVID 疫苗都经过专家评估，认为安全有效才发放到各个社区为民众接种。 矫正一些经常流传的虚假讯息： (一) 谣传患有长期病症例如糖尿病、高血压、肾脏衰竭的人不适宜接种疫苗。 现行的疫苗分发程序是根据年岁、染病的风险和严重程度厘定。 年长人士和患有长期病症，例如接受过器官或骨髓移植、辐射治疗和化疗、免疫失调、肝脏衰竭、需要注射胰岛素的糖尿病人，都可以优先接种，以免一旦受到感染会一病不起。 (二) 即使对口服药物、食物、环境中的抗原，例如有花粉症和过敏反应的人士，都可以安全接种疫苗，因为疫苗中并没有这些抗原成分。 唯一例外是曾经对 PEG 有敏感反应，PEG 是重泻剂的一种成分。 MRNA 疫苗中有少量的 PEG 的成分。  (三) MRNA 短暂指令细胞制造刺突蛋白，但很快就会被分化，而且不会进入细胞核，不会对细胞核内的 DNA 造成影响；并没有后遗的副作用。 

皮膚問題 Skin Conditions (繁體)

2021/04/05 

(一) 治療濕疹的新藥物 

許多兒童患有濕疹或特應性皮炎症狀，皮膚乾燥和痕癢，部份症狀輕微，經常出現在四肢的屈摺部位，但亦可能非常嚴重，影響混身的皮膚。 15% 至 20% 兒童會出現濕疹症狀，通常從 5 歲開始，幸而到成年後大部份症狀都會自動消退，只有 1% 至 3% 的成年人繼續被濕疹困擾。 濕疹症狀時好時壞，發作時皮膚乾燥痕癢，或出現有皮膚脫落的斑塊。 若果經常抓癢，皮膚產生發炎反應，就會增厚和變得紅腫。 若果感染細菌，更會滲出液體和發膿。 長期的濕疹，皮膚因為經常受到刺激，可能凝聚色素，變厚和出現麟皮。 

治療濕疹症狀，先要從皮膚護理開始，使用保濕軟膏或乳霜，減少水份流失和形成保護屏障，阻止刺激皮膚的物質。外用類固醇製劑，可以減輕發炎反應和痕癢。 臉龐可以用非類固醇的抑制免疫反應藥物，例如 Protopic 和 Elidel，避免類固醇引發的副作用。晚間可以服用抗組織胺藥物，舒緩痕癢的感覺。

近年的研究發現介白素 13 可能是引發濕疹發炎反應的主要細胞因子，注射封閉介白素 13 感受體的單株抗體，可以有效控制濕疹症狀，減少痕癢和改善生活質素。 新的藥物已經進入第三期的實驗階段。  

(二) 青春痘的護理 

北美洲 80% 至 90% 的青少年都可能短暫或長時間被青春痘的問題困擾，嚴重影響外觀。青春痘的成因是毛囊出口被死皮細胞和油脂堵塞，出現黑頭、白頭、疙瘩、和發炎後的疤印。80% 有遺傳的傾向。在青春期，青春痘通常是因為皮膚受到睾固酮刺激引發。閉塞的毛囊被皮膚上的丙酸桿菌入侵感染，導致毛囊發炎，甚至形成膿庖。年輕女性若果臉龐和下頜都出現青春痘，亦可以是因為睾固酮分泌旺盛。治療青春痘的目標是控制青春痘的數量和影響範圍，減少皮膚的損害和結疤反應，去除或淡化疤印。

傳統的治療方法是早晚用溫和的洗面奶洗臉，去除過多的油脂。 外用的製劑有多種不同成份，例如 Benzoyl Peroxide，有殺菌功效；水楊酸和壬二酸，用以去除角質；維生素 A加速皮膚更替；和局部用的抗生素。若果外用藥物不能夠壓抑青春痘，就要加上抗生素療程。 年輕女性可以嘗試服用 Spironolactone利尿劑或口服避孕藥，壓抑睾固酮的分泌和對皮膚的刺激。口服異維酸 A (Isotretinon) 是最後的選擇，可以促使皮脂腺萎縮，並且有殺菌消炎作用。 異維酸 A 有許多副作用，而且會損害胎兒，必需確定沒有懷孕和繼續避孕才可以服用。

皮肤问题 Skin Conditions （简体）

2021/04/05 

(一) 治疗湿疹的新药物 

许多儿童患有湿疹或特应性皮炎症状，皮肤干燥和痕痒，部分症状轻微，经常出现在四肢的屈折部位，但亦可能非常严重，影响混身的皮肤。 15% 至 20% 儿童会出现湿疹症状，通常从 5 岁开始，幸而到成年后大部分症状都会自动消退，只有 1% 至 3% 的成年人继续被湿疹困扰。 湿疹症状时好时坏，发作时皮肤干燥痕痒，或出现有皮肤脱落的斑块。 若果经常抓痒，皮肤产生发炎反应，就会增厚和变得红肿。 若果感染细菌，更会渗出液体和发脓。 长期的湿疹，皮肤因为经常受到刺激，可能凝聚色素，变厚和出现麟皮。 

治疗湿疹症状，先要从皮肤护理开始，使用保湿软膏或乳霜，减少水分流失和形成保护屏障，阻止刺激皮肤的物质。 外用类固醇制剂，可以减轻发炎反应和痕痒。 脸庞可以用非类固醇的抑制免疫反应药物，例如 Protopic 和 Elidel，避免类固醇引发的副作用。 晚间可以服用抗组织胺药物，舒缓痕痒的感觉。 

近年的研究发现介白素 13 可能是引发湿疹发炎反应的主要细胞因子，注射封闭介白素 13 感受体的单株抗体，可以有效控制湿疹症状，减少痕痒和改善生活质素。 新的药物已经进入第三期的实验阶段。 

(二) 青春痘的护理 

北美洲 80% 至 90% 的青少年都可能短暂或长时间被青春痘的问题困扰，严重影响外观。 青春痘的成因是毛囊出口被死皮细胞和油脂堵塞，出现黑头、白头、疙瘩、和发炎后的疤印。 80% 有遗传的倾向。 在青春期，青春痘通常是因为皮肤受到睾固酮刺激引发。 闭塞的毛囊被皮肤上的丙酸杆菌入侵感染，导致毛囊发炎，甚至形成脓庖。 年轻女性若果脸庞和下颌都出现青春痘，亦可以是因为睾固酮分泌旺盛。 治疗青春痘的目标是控制青春痘的数量和影响范围，减少皮肤的损害和结疤反应，去除或淡化疤印。

传统的治疗方法是早晚用温和的洗面奶洗脸，去除过多的油脂。 外用的制剂有多种不同成分，例如 Benzoyl Peroxide，有杀菌功效；水杨酸和壬二酸，用以去除角质；维生素 A加速皮肤更替；和局部用的抗生素。 若果外用药物不能够压抑青春痘，就要加上抗生素疗程。 年轻女性可以尝试服用 Spironolactone利尿剂或口服避孕药，压抑睾固酮的分泌和对皮肤的刺激。 口服异维酸 A (Isotretinon) 是最后的选择，可以促使皮脂腺萎缩，并且有杀菌消炎作用。 异维酸 A 有许多副作用，而且会损害胎儿，必需确定没有怀孕和继续避孕才可以服用。 

參與運動 Start Exercising (繁體)

2021/04/05 

(一) 運動的益處 

不論任何年歲，必需有適當的運動和活動才能夠維持身心健康，防止機能退化。 即使行動有障礙，適當的運動可以放鬆繃緊的肌肉和關節，增進體液分泌和血液循環，減少早上起來時的僵硬感覺，方便活動。 改善身體的姿勢和平衡，減少摔倒的機會。 運動有助於預防糖尿病、心臟血管疾病、骨質疏鬆、乳腺癌和結腸癌。 減少抑鬱和惶恐症狀。 運動不需要有固定的模式，即使做家務和園藝，亦是整體的運動，但不要過勞和要享受勞動的樂趣。 若果擔心摔倒，可以借助穩定的桌椅或櫃檯作為扶持。 坐著也可以做運動，目標是活動每一個關節。 

除卻增進活動能力和心肺功能，運動鍛鍊有四個目標，培養耐受能力、增強力量、平衡和柔韌度。 在開始運動前若果擔心身體不能負荷，先請醫生做一個身體檢查和評估，或轉介到專業的運動輔導員。 設定一個運動時間和目標，例如以 15 分鐘作為開始，慢慢推進。 在運動時添加一點消閒設施，例如播放喜愛的音樂或視頻，帶來愉悅的感覺。 走路是最容易開始的運動，若果容易疲倦或關節疼痛，可以做水内的運動，或躺下模擬踏單車。 能夠找到同伴一起做運動則更加理想。  

(二) 太極拳運動 

太極拳是中國傳統武術中的內家拳套，但近年在西方社會已經演變成為一種優美的運動模式。 太極拳被形容為動作中的冥想，結合寧靜和集中的心態、舒緩的呼吸，通過柔和、流暢的動作和姿勢，連貫運動。 太極拳亦可以用作實戰和武術比賽。 

太極拳有許多派別，各有特點。 西方流行的太極拳運動，著重於保健而不在於技擊，借助一組柔和的動作，從一個姿勢自然地轉接到下一個姿勢，配合呼吸，伸展關節和筋骨。 正確的鍛鍊，身體和呼吸都會感覺舒暢。  

太極運動衝擊力低，不會對關節和筋肌構成很大的壓力，而且動作舒緩，可以隨著個人選擇的節奏進行，所以非常適合剛開始做運動和較年長的人士。 年青人若果能夠掌握太極拳的內涵，對控制情緒、壓力、和焦慮，與及處境上的應變，都會有很大的幫助。 後期懷孕的婦女、患有腰背和關節疼痛、疝氣、骨質疏鬆的人士，必需和導師相討，簡化或刪除一些會導致損害的姿勢和動作。 學習太極必需有適合的導師，從基本的呼吸、姿勢、動作和步法開始，循步漸進。 套路的招式反而較為容易掌握。 

(三) 運動的選擇 

運動要配合年歲、體質、健康狀況、個人需求和目標，要能夠享受運動帶來的愉悅和成就感覺。 兒童和青少年，每天最少要有一小時的運動和鍛鍊。 其中包括上體育課、跑步、課堂間休息時間的活動，和課外參與的運動項目。 運動要包括 3 種模式。 (一) 帶氧運動是主要部份，要達到心跳加速和促進血液循環，例如跑步、踏單車、足球和籃球類的運動。 (二) 增強肌肉的鍛鍊，例如爬石、室內體操、較年長的青少年可以開始舉重訓練。 (三) 幫助骨骼成長的運動，讓骨骼變得更加堅固和健康，例如速行、跑步或跳繩。  

成年人亦需要經常做帶氧和強化肌肉的運動。 每週 150 分鐘中等強度的運動，例如速行、網球或羽毛球雙打、平地踏單車、或跳交誼舞。 若果體力能夠負荷，可以濃縮為每週 75 分鐘劇烈運動，心跳和呼吸都會加速，例如在泳池內持續游圈、跑步、單打網球。 肌肉鍛鍊要顧及所有肌肉群組，包括肩、背、胸腹、臀部和四肢。 例如舉重、俯臥撐、核心運動、拉阻力帶。 如果能夠早晚做一次，增加一倍運動時間，更可以推進整體的健康。 中年發福，若果能夠參與運動，可以幫助減輕體重、減少患上糖尿病、血壓和血脂提升等問題。

参与运动 Start Exercising （简体）

2021/04/05 

(一) 运动的益处 

不论任何年岁，必需有适当的运动和活动才能够维持身心健康，防止机能退化。 即使行动有障碍，适当的运动可以放松绷紧的肌肉和关节，增进体液分泌和血液循环，减少早上起来时的僵硬感觉，方便活动。 改善身体的姿势和平衡，减少摔倒的机会。 运动有助于预防糖尿病、心脏血管疾病、骨质疏松、乳腺癌和结肠癌。 减少抑郁和惶恐症状。 运动不需要有固定的模式，即使做家务和园艺，亦是整体的运动，但不要过劳和要享受劳动的乐趣。 若果担心摔倒，可以借助稳定的桌椅或柜台作为扶持。 坐着也可以做运动，目标是活动每一个关节。 

除却增进活动能力和心肺功能，运动锻炼有四个目标，培养耐受能力、增强力量、平衡和柔韧度。 在开始运动前若果担心身体不能负荷，先请医生做一个身体检查和评估，或转介到专业的运动辅导员。 设定一个运动时间和目标，例如以 15 分钟作为开始，慢慢推进。 在运动时添加一点消闲设施，例如播放喜爱的音乐或视频，带来愉悦的感觉。 走路是最容易开始的运动，若果容易疲倦或关节疼痛，可以做水内的运动，或躺下模拟踏单车。 能够找到同伴一起做运动则更加理想。 

(二) 太极拳运动 

太极拳是中国传统武术中的内家拳套，但近年在西方社会已经演变成为一种优美的运动模式。 太极拳被形容为动作中的冥想，结合宁静和集中的心态、舒缓的呼吸，通过柔和、流畅的动作和姿势，连贯运动。 太极拳亦可以用作实战和武术比赛。 

太极拳有许多派别，各有特点。 西方流行的太极拳运动，着重于保健而不在于技击，借助一组柔和的动作，从一个姿势自然地转接到下一个姿势，配合呼吸，伸展关节和筋骨。 正确的锻炼，身体和呼吸都会感觉舒畅。 

太极运动冲击力低，不会对关节和筋肌构成很大的压力，而且动作舒缓，可以随着个人选择的节奏进行，所以非常适合刚开始做运动和较年长的人士。 年青人若果能够掌握太极拳的内涵，对控制情绪、压力、和焦虑，与及处境上的应变，都会有很大的帮助。 后期怀孕的妇女、患有腰背和关节疼痛、疝气、骨质疏松的人士，必需和导师相讨，简化或删除一些会导致损害的姿势和动作。 学习太极必需有适合的导师，从基本的呼吸、姿势、动作和步法开始，循步渐进。 套路的招式反而较为容易掌握。 

(三) 运动的选择 

运动要配合年岁、体质、健康状况、个人需求和目标，要能够享受运动带来的愉悦和成就感觉。 儿童和青少年，每天最少要有一小时的运动和锻炼。 其中包括上体育课、跑步、课堂间休息时间的活动，和课外参与的运动项目。 运动要包括 3 种模式。 (一) 带氧运动是主要部分，要达到心跳加速和促进血液循环，例如跑步、踏单车、足球和篮球类的运动。 (二) 增强肌肉的锻炼，例如爬石、室内体操、较年长的青少年可以开始举重训练。 (三) 帮助骨骼成长的运动，让骨骼变得更加坚固和健康，例如速行、跑步或跳绳。 

成年人亦需要经常做带氧和强化肌肉的运动。 每周 150 分钟中等强度的运动，例如速行、网球或羽毛球双打、平地踏单车、或跳交谊舞。 若果体力能够负荷，可以浓缩为每周 75 分钟剧烈运动，心跳和呼吸都会加速，例如在泳池内持续游圈、跑步、单打网球。 肌肉锻炼要顾及所有肌肉群组，包括肩、背、胸腹、臀部和四肢。 例如举重、俯卧撑、核心运动、拉阻力带。 如果能够早晚做一次，增加一倍运动时间，更可以推进整体的健康。 中年发福，若果能够参与运动，可以帮助减轻体重、减少患上糖尿病、血压和血脂提升等问题。 

醫療保健 Health Care (繁體)

 2021/03/29 

(一) 緊急醫療服務 

一位聽眾詢問若果晚間發生醫療事故，要怎樣求助。 若果照顧的人失去知覺、呼吸困難、胸口疼痛或有壓力感。 無法控制的出血、創傷或車禍、或需要救護人員緊急援助，立即致電 911。 若果感覺非常不適，不要試圖自己駕車到醫院急症室，先致電求助，聽取建議。 

811 電話專線，全時間提供健康資訊和建議，而且有多種語言的翻譯服務，例如接通後可以說 Cantonese 或 Mandarin， 就有懂得華語的翻譯員加入幫助。 專線的導航員會按照致電人士的需要，聯繫一位註冊護士、營養師、藥劑師、或專業的運動指導員；例如晚上兒童發燒、懷疑有 COVID 症狀等問題，服務人員都會聆聽和提供建議，或安排轉介服務。 

溫哥華有 3 間醫院設有 24 小時服務的急症醫療中心，包括中央醫院、聖保羅醫院、BC 兒童醫院。 聖約翰醫院提供每天 12 小時 8am 至 8pm 的急症服務，處理各種嚴重的病症。 預期輪候時間可以參閱急症聯網 edwaittimes.com。 需要儘快治理但非危急的症狀，例如扭傷、拉傷、發燒、輕度燒傷、發炎感染和過敏症狀，可以到市內 3 間提供急切和基本醫療服務中心 (UPCC) 診治。 開放時間週一至六 8am - 10pm，週日 9am - 5pm。 

(二) 健康檢查 

不同年歲的人有不同的健康問題和保健需求。 若果有固定的家庭醫生，更可以配合隨著年歲轉變的需要；與及跟進長期的健康問題。 身體健康的人士並不一定需要每年做健康檢查，若果沒有症狀和患病的風險，實驗室和 X 光檢驗，可能發現一些輕微轉變，或因為數據錯誤而導致需要進一步的檢測，增加恐慌和煩惱。 沒有目標的檢查並不會增進健康和長壽。 需要找醫生檢查的狀況包括生病或受傷、異常症狀、跟進長期病症、調節藥物和治療程序、改善抽煙和體重過高等生活模式問題、避孕資訊，和懷孕後的護理、與及個別的醫療需要。 在學兒童，要定期檢查視覺和聽覺，以免影響學習能力。 按照加拿大疫苗接種時間表注射疫苗。 

若果有遺傳性或環境影響導致的健康風險，可能要安排較早和特別的檢測。 一般健康的成年人，醫生可以推廣健康的生活習慣、定期量度血壓、與及在 40 歲以後開始檢查血糖和血脂。 50 歲開始做大腸癌糞便篩檢。 女性要定期做乳房素描和子宮頸抹片檢查。 65 歲以上的女性經常腰背痛或變得矮小；或在 50 歲後輕易骨折，都建議做骨質疏鬆的檢查。  

医疗保健 Health Care （简体）

2021/03/29 

(一) 紧急医疗服务 

一位听众询问若果晚间发生医疗事故，要怎样求助。 若果照顾的人失去知觉、呼吸困难、胸口疼痛或有压力感。 无法控制的出血、创伤或车祸、或需要救护人员紧急援助，立即致电 911。 若果感觉非常不适，不要试图自己驾车到医院急症室，先致电求助，听取建议。 

811 电话专线，全时间提供健康资讯和建议，而且有多种语言的翻译服务，例如接通后可以说 Cantonese 或 Mandarin， 就有懂得华语的翻译员加入帮助。 专线的导航员会按照致电人士的需要，联系一位注册护士、营养师、药剂师、或专业的运动指导员；例如晚上儿童发烧、怀疑有 COVID 症状等问题，服务人员都会聆听和提供建议，或安排转介服务。 

温哥华有 3 间医院设有 24 小时服务的急症医疗中心，包括中央医院、圣保罗医院、BC 儿童医院。 圣约翰医院提供每天 12 小时 8am 至 8pm 的急症服务，处理各种严重的病症。 预期轮候时间可以参阅急症联网 edwaittimes.com。 需要尽快治理但非危急的症状，例如扭伤、拉伤、发烧、轻度烧伤、发炎感染和过敏症状，可以到市内 3 间提供急切和基本医疗服务中心 (UPCC) 诊治。 开放时间周一至六 8am - 10pm，周日 9am - 5pm。 

(二) 健康检查 

不同年岁的人有不同的健康问题和保健需求。 若果有固定的家庭医生，更可以配合随着年岁转变的需要；与及跟进长期的健康问题。 身体健康的人士并不一定需要每年做健康检查，若果没有症状和患病的风险，实验室和 X 光检验，可能发现一些轻微转变，或因为数据错误而导致需要进一步的检测，增加恐慌和烦恼。 没有目标的检查并不会增进健康和长寿。 需要找医生检查的状况包括生病或受伤、异常症状、跟进长期病症、调节药物和治疗程序、改善抽烟和体重过高等生活模式问题、避孕资讯，和怀孕后的护理、与及个别的医疗需要。 在学儿童，要定期检查视觉和听觉，以免影响学习能力。 按照加拿大疫苗接种时间表注射疫苗。 

若果有遗传性或环境影响导致的健康风险，可能要安排较早和特别的检测。 一般健康的成年人，医生可以推广健康的生活习惯、定期量度血压、与及在 40 岁以后开始检查血糖和血脂。 50 岁开始做大肠癌粪便筛检。 女性要定期做乳房素描和子宫颈抹片检查。 65 岁以上的女性经常腰背痛或变得矮小；或在 50 岁后轻易骨折，都建议做骨质疏松的检查。