旅游保健 Travel Tips (简体)

2018/03/05

(一) 航机上的医疗事故

因为商业竞争，航机的经济客位价格下降，坐飞机旅游，探亲和公干的人数大幅增加，包括年纪较长患有长期病症的人士。 在飞机上很少会出现严重医疗事故，但因为气压下降、和旅途压力，一些乘客可能会感觉不适。 患有幽闭恐惧症的人坐在狭窄的座位空间，会感觉到压迫感和惶恐。 如果能够适当安抚，更换座位到走廊边，大部分都会安定下来。

气压下降，血液内的含氧量亦随着下降。 患有心肺疾病的人士，可能会出现气促、胸口不适、眩晕、甚至头脑昏乱的症状。 旅途时间越长，出现问题的机会越大。 幸而大部分航机都有补充氧气的设备。

航机出发的时间编排，可能延误了进餐时段。 糖尿病人如果注射胰岛素后不能及时进食，血糖下降会导致昏厥。 喝酒过多、水分补充不足、骤然站起时血压下降，亦可能昏倒。 一些病人将必须定时服食的药物随同其他行李寄存，没有随身携带，错过了应该服药的时间，以致症状失控。

航机上的医生乘客并不一定需要参与救助病人，但许多医生都会感觉义不容辞。 医生只需要善用航机上的设备救人，并没有法律责任，但必须将救治过程记录。

(二) 预防腿部深层静脉栓塞

长时间坐在狭窄的空间，腿部缺乏运动，血液循环受阻，可能在静脉内形成血栓。 大部分小血栓块都会自动分化溶解， 但若果较大的血栓块脱落流注到肺部血管做成阻塞；严重损害肺部，可能会导致缺血缺氧和死亡。 乘坐任何交通工具超过四小时，包括航机、汽车、巴士或火车，都有静脉栓塞的风险。

除却缺乏活动以外，年岁较长、肥胖、近期动过手术或受到创伤、下肢要用支架固定、患有癌症和近期接受过治疗、怀孕或刚分娩、长期服用女性贺尔蒙补充剂或避孕药、静脉曲张或静脉导管穿刺、遗传倾向，都会增加血栓形成的机会。

下肢深层静脉栓塞，会导致发炎反应、疼痛和红肿。 若果肺部血管被阻塞，就会感觉气促、深呼吸或咳嗽时胸部感觉疼痛、心跳加速、咳血和感觉眩晕。 若果发现有这些症状，必须尽快找医生诊治。

长程旅途中要经常活动腿部促进血液循环，例如站起走动一圈，或做髋较、膝关节、足踝和脚的屈伸动作。 避免喝过多酒或服食安眠药，以免在不正确姿势下沉睡，对腿部做成压力。 高危的人士可以穿着适当的弹性压缩袜预防腿部静脉栓塞。

(三) 旅游期间保健措施

到外地旅游，若果不通晓当地语言，最好聘请一位懂得翻译的导游、或配备一部双向翻译机。 若果发生意外，例如遗失证件或财物、受伤或生病，可以立即求助。

在出发前搜寻多一些目的地资料，例如天气、交通设施、医疗体系和当地是否有疫情，针对需要做好准备。 若果需要长期服用药物维持身体状况，请医生处方配备足够药物，半数随身携带。 参考疾病控制中心的建议，补加例行的疫苗注射，例如预防破伤风和感冒疫苗，与及因应当地需要，接受预防甲型肝炎、伤寒、霍乱病和黄热病等预防注射，配备治疗和预防疟疾、旅行腹泻、和高山症的药物。 购买旅游和医疗保险，带备足够急时应用的金钱或信用卡。 准备一个应急药物包，例如消毒药膏，无菌纱布和止血贴、退烧、抗敏感和止呕吐药物。 治疗腹泻主要是补充水分，可以采用即溶补充剂，溶解在适量的洁净温水内。 避免服食止腹泻的药物，因为有许多副作用。

病从口入，进食前要清洁双手，水和食物都要煮沸，水果洗干净后削去皮。 避免进食路旁摊档食物，未煮熟的蔬菜、与及不洁净的冰块。